睡眠對于我們的重要性想必大家都很清楚，睡眠不佳，失眠多夢等會給我們的身體帶來一系列的健康疾病。每個人或多或少都會有睡眠障礙，甚至有些人被睡眠障礙折磨著。那么，睡眠障礙怎么辦呢？專家指出，睡眠障礙是可以通過藥物和飲食來調理的。最重要的是，在睡眠障礙早期癥狀出現(xiàn)的時候，如果能及時發(fā)現(xiàn)并進行治療，效果是很好的。那么，睡眠障礙早期癥狀的表現(xiàn)是怎樣的呢？

    睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關。包括睡眠失調和異態(tài)睡眠。睡眠與人的健康息息相關。

    睡眠障礙早期癥狀主要的表現(xiàn)有以下三大方面：

    1、過度嗜睡性障礙：睡眠障礙早期癥狀的典型癥狀是：睡眠發(fā)作;猝倒;睡眠麻痹或稱睡癱;入睡前幻覺；另一常見類型是睡眠呼吸暫停。患者在熟睡中反復出現(xiàn)呼吸停頓，并突然驚醒以恢復呼吸。

    2、睡眠-覺醒時間程序的障礙：包括高速飛行時引起的暫時性生理節(jié)奏紊亂和上班時間更改引起的暫時性睡眠障礙。一種較為持久的癥狀是睡眠相延遲綜合征，即長期不能在期望的時間入睡。看來睡眠的起始和長度受種屬特異性生物節(jié)律的影響，當這些節(jié)律不同步時，便出現(xiàn)睡眠障礙。

    3、失眠癥：入睡障礙性失眠，指入睡困難；保持睡眠障礙性失眠，以頻繁的夜間易醒為特征；終末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡。這些類型可單獨發(fā)生，亦可合并出現(xiàn)，但在環(huán)境允許睡眠的情況下出現(xiàn)通宵失眠者比較少見。

    百濟藥師溫馨提醒：認識睡眠障礙早期癥狀起著和重要的作用，對睡眠障礙早期癥狀的預防也是很有幫助的。克服睡眠障礙要給自己一個舒適的睡眠空間，冬天在臥室里放一個加濕器會對睡眠起到好的作用，睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物等等都是不錯的辦法。祝您有個香甜的睡眠！

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