導讀：青少年抑郁癥，除了到專門的心理診所尋找專業治療之外，個人學會一些抑郁癥的自我治療方式，也可以有效的緩解并消除抑郁癥的癥狀。本文將詳細介紹青春期抑郁癥的自我治療方式 。

在青少年的成長階段中，不管是在生理上還是心理上都進入了一個飛速發展的特殊時期。如果沒有調節好，往往容易患上青春期抑郁癥，在一定程度上會影響到青少年的身心成長。因此，對青春期抑郁癥一定要注意進行及時治療及調節，青少年們自已也需要學會一些自我治療方式：

 

(1)適當緩解生活的壓力：現代社會，貧富差距大，工作壓力大，心靈脆弱者往往不能承受這樣的壓力。因此，需要人們掌握抑郁癥的自我治療方法，有意識地放慢腳步，放慢生活的節奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，盡力做好，避免抑郁癥的更嚴重。

 

(2)多聽些音樂：音樂可以調節人的心情，梳理雜亂的心情。當您心煩意亂或者是感到有壓力的時候，不妨聽聽音樂，舒緩一下緊張的情緒，欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂，盡量放松自己，讓音樂陶冶心靈的情操。

 

(3)配合心理治療：如果已經意識到自己有抑郁癥，可接受專業的心理治療會，讓心理醫生幫助自己認識自己的病情，重新樹立起自信，積極的心態。完善人格，增加自己面對困難的勇氣和信心。

 

(4)家人朋友的配合：作為一名抑郁癥患者千萬不能讓他孤軍奮戰，抑郁癥的自我治療方法還應該借助家人和朋友的力量，將自己內心的想法和擔心盡量說出來，減輕情感壓力，少一些擔憂。

 

百濟藥師溫馨提醒：以上主要介紹了青春期抑郁癥的自我治療方式，同時家長們也更應在對青春期抑郁癥患者的日常護理上更加仔細。更多詳情請咨詢百濟藥師，服務熱線400-101-6868。

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