俗話(huà)說(shuō)，偏頭痛不是病，痛起來(lái)真要命。偏頭痛是一種可逐步惡化的疾病，發(fā)病頻率通常越來(lái)越高，特別是那些辦公室里的白領(lǐng)們，由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，偏頭痛患者不在少數(shù)，幾乎都要在抽屜里備著頭痛藥。針對(duì)偏頭痛的問(wèn)題，有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)除了必要的醫(yī)學(xué)治療外，日常生活的一些偏頭痛的飲食護(hù)理也是非常有必要的，偏頭痛的飲食可以有效的緩解偏頭痛。下面我們一起來(lái)了解一下吧。

    偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動(dòng)性頭痛，屬眾多頭痛類(lèi)型中的“大戶(hù)”。發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。那么，怎樣在偏頭痛的飲食上調(diào)理呢？

    1、適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時(shí)，便需要大量的維生素C來(lái)幫助身體產(chǎn)生正常代謝。

    2、準(zhǔn)時(shí)用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度:飲食規(guī)律，定時(shí)定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是:餐與餐之間間隔三至四小時(shí)，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。

    3、少碰3C食物、少喝紅酒： 奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類(lèi)食物(Citrous fruit)，等等；所有酒精類(lèi)飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

    偏頭痛的飲食還要易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。此外，還可多食疏肝止痛粥：取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗干凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時(shí)加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：除了偏頭痛的飲食之外，配合適度運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律，作息正常的情況下。身體便處在一個(gè)最無(wú)壓的狀態(tài)了，從而有利于避免偏頭痛的發(fā)生。

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