導讀：現代人許多不良的生活習慣如長時間低頭看書、睡高枕、不良坐姿等，久而久之便易發生頸椎病。患了頸椎病如何進行頸椎病的自我治療呢？百濟藥師提醒，頸椎病的自我治療呢要注意個體化差異，切忌盲目追從。

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列癥狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高于女性。

 

患了頸椎病之后，許多患者都會通過頸椎病的自我治療來緩解疼痛癥狀，各種頸椎病的自我治療都有其一定的效果，但是在選擇治療方法時，大家一定要注意個體化差異，切忌盲目追從。

 

在頸椎病的自我治療中，理療可起到多種作用，也是較為有效和常用的治療方法。理療法應用比較多，大家要明確認識各種方法的作用，才能合理選擇一個合適有效的方法。

 

頸椎病的自我治療中，可參照以下方法：

 

局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。

抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

 

百濟藥師溫馨提醒：除了頸椎病的自我治療之外，也要及時的糾正改善工作中的不良習慣性體位及不良的工作體位。并且如治療后癥狀無改善或加重，應到醫院做進一步檢查，進行合理的治療方案

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