導讀：產后抑郁癥有可能發生在每個產后媽媽身上，對產后媽媽和嬰兒的危害都極其嚴格，預防產后抑郁癥極為重要。如何有效的預防產后抑郁癥的發生呢？百濟藥師將為您解答。

       產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。因此預防產后抑郁癥非常重要。

      怎樣預防產后抑郁癥的發生？

      首先，產婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕產婦心理、生理及小兒護理方面的知識，以充實自己，從思想上做好準備，培養和鍛煉自己把握心理平衡的能力；

      第二，醫務人員和家屬要正確認識分娩后產婦心理行為的改變，理解產婦分娩后情緒的改變是由于內分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦，給予更多的幫助；

      第三，對于有孕產期合并癥、并發癥者，更應給予幫助，避免產后過度疲勞；

      第四，一旦發現產婦有心理、行為的異常，應盡快找心理醫生治療。

      百濟藥師溫馨提醒，通過對環境和身體的調節、情緒的調節、家人的幫助等方式都可有效的預防產后抑郁癥的發生。也可多吃一些有抗郁功效的食物如深海魚、香蕉、櫻桃、南瓜、雞肉等，以達到預防產后抑郁癥的作用。

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