導讀：因長期吸煙，煙中所含的尼古丁成癮，造成人體對煙的長期依賴所上癮。煙癮就是對煙產生依賴，可導致肺癌等多種疾病，也叫尼古丁上癮癥或尼古本依賴癥,是指長期吸煙的人對煙草中所含主要物質尼古丁產生上癮的癥狀。

　　尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經系統的一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經系統隨即出現抑制。所以，吸煙后神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。

　　英國《癮》月刊刊載一項研究報告顯示，吸煙者在嘗試戒煙過程中，煙癮“來襲”時，可能想要慢跑。

　　研究人員綜合先前１９組臨床試驗數據發現，運動通常有助于減少戒煙者對尼古丁的需求。

　　英國埃克塞特大學運動和健康心理學教授阿德里安•泰勒領導這項研究。他說：“運動（對戒煙者）似乎有暫時益處，應該強烈推薦。”

　　研究所采用的臨床試驗中，研究人員隨機分配吸煙者做下列活動：運動，通常為快走和騎自行車；一些“被動”活動，如觀看視頻或安靜地坐著。

　　結果顯示，運動后的吸煙者說，對吸煙的渴望比運動前降低。泰勒說，運動可能可以分散注意力，同時改善情緒，因而減少吸煙者對吸煙所帶來快感的強烈需求。

　　研究人員尚不確定運動是否可增加戒煙的成功率。

　　路透社報道，研究中的吸煙者沒有采取戒煙措施或使用尼古丁替代物，如尼古丁口香糖或尼古丁貼片。吸煙者使用尼古丁替代療法后，運動的效果可能降低。

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