當(dāng)今世界，社會(huì)發(fā)展日新月異，科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，以及信息和腦力勞動(dòng)者的數(shù)量激增，使人們不得不處在節(jié)奏愈來(lái)愈快的生活中。而在接受教育、更新知識(shí)和頻繁的社交中，人們追求高效率，伴同對(duì)成功的渴望，也使自己經(jīng)常處在競(jìng)爭(zhēng)加劇的緊張狀態(tài)中。

 

 

    上學(xué)校受教育，是現(xiàn)代社會(huì)中每個(gè)人的權(quán)利，也是社會(huì)對(duì)人的要求，因?yàn)闆](méi)有文化知識(shí)就不能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活。讀書(shū)就必須考試，無(wú)論臘月寒冬，還是伏天酷暑，學(xué)生都必須做好準(zhǔn)備，闖過(guò)一道又一道考試的關(guān)口。這是現(xiàn)代社會(huì)中青少年可能產(chǎn)生緊張的主要來(lái)源之一。

 

    例如，有一種稱為“考試緊張癥“的毛�。河行┡�孩子一考試就月經(jīng)來(lái)潮，不管是否到了月經(jīng)周期有些兒童每逢考試就要拉肚子或發(fā)燒。因害怕考試而發(fā)生“學(xué)�？植腊Y”的也屢見(jiàn)不鮮。個(gè)別孩子因考試不及格經(jīng)受不住家庭壓力而輕生的也有所聞。

 

    有一些人為的不必要的緊張，同樣會(huì)損害人的身心健康。為父母者，都渴望自己的孩子身心健康，活潑可愛(ài)。但很遺憾，有的父母常因某些矛盾，慪氣、爭(zhēng)吵，就拿孩子出氣，或稍不滿意就橫加責(zé)罵，甚至毆打，使孩子生活在一個(gè)十分緊張的家庭氣氛之中。還有的父母望子成龍，求成心切，對(duì)孩子管教過(guò)嚴(yán)，使孩子忍受著巨大的精神壓力，身心健康遭受損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成心理變態(tài)、性格乖僻和行為異常。

 

    人到老年，不得不從工作崗位上退下來(lái)，這時(shí)可謂悠閑之至，無(wú)官無(wú)事一身輕了。如果以為這是對(duì)老人的萬(wàn)無(wú)一失的安排和照顧，那就錯(cuò)了。實(shí)際上，退休或離休的老人，從一個(gè)負(fù)有社會(huì)責(zé)任且公務(wù)在身的人變成一個(gè)無(wú)所事事的悠閑者，從一個(gè)集體成員變成為一個(gè)賦閑

 

    居家的“隱士”，從家庭的主宰變?yōu)椤案綄佟薄�…這些巨大變化是需要付出很大的努力才能適應(yīng)的！這也正是使老年人的情緒受到擾亂，容易陷于緊張狀態(tài)的重要原因。

 

 

    現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，特別是工作化造成緊張的突出表現(xiàn)是所謂都市化。它迫使人們從農(nóng)村走向城市，由農(nóng)民變?yōu)楣と�，從平房遷入高樓，等等。人們紛紛由野外的農(nóng)業(yè)勞動(dòng)轉(zhuǎn)向廠房的工業(yè)生產(chǎn)，從分散的個(gè)體勞動(dòng)方式變?yōu)閯趧?dòng)者互相牽制的集體勞動(dòng)方式，由使用簡(jiǎn)單的勞動(dòng)工具到復(fù)雜的勞動(dòng)工具，從自由掌握勞動(dòng)時(shí)間變?yōu)楸仨殗?yán)格遵守勞動(dòng)紀(jì)律，等等。這樣，就使人們的生活環(huán)境、人際關(guān)系、生活習(xí)慣、工作不得不被迫去適應(yīng)全新的生活和工作環(huán)境，這是造成緊張的重要根源。

 

    工作環(huán)境和條件的改變是現(xiàn)代社會(huì)中造成人們精神緊張的另一個(gè)因素。例如，由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，工業(yè)生產(chǎn)自動(dòng)化程度越來(lái)越高，人和機(jī)器融為一體，人成了機(jī)器的一部分：一條條流水作業(yè)線，自動(dòng)生產(chǎn)線，每個(gè)人只要在生產(chǎn)線上，一分鐘也不能松懈，而必須精神高度集中，高度緊張。

 

    噪聲環(huán)境，這是工業(yè)化社會(huì)的又一產(chǎn)物。工廠的馬達(dá)和機(jī)器的隆隆聲，飛機(jī)的轟鳴聲，汽車的喧鬧聲等等，使現(xiàn)代社會(huì)生活中幾乎難以找到一塊安靜的角落。這些噪聲往往使人無(wú)法回避，很容易造成心情煩亂、情緒波動(dòng)、血壓升高。尤其是聽(tīng)神經(jīng)的過(guò)度緊張而遭受損害。人口集中和交通擁擠更是人人無(wú)法避免的緊張因素。特別是當(dāng)你上下班的時(shí)候，你必須去趕公共汽車。而在趕車的人流中，你擠我擁，簡(jiǎn)直使你無(wú)法估計(jì)你究竟能擠上哪一趟車，這是多么令人緊張的場(chǎng)合。

 

 

    緊張是難以避免的。人體為了應(yīng)付社會(huì)情境的迅速變化而出現(xiàn)的心理狀態(tài)，一旦產(chǎn)生并持續(xù)下去，會(huì)給人們的身心健康帶來(lái)無(wú)法估量的損害。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在造成人類死亡的十大死因當(dāng)中，在第二次世界大戰(zhàn)前主要是傳染病，而在戰(zhàn)后則變成了與精神因素（也就是緊張）有密切關(guān)系的心腦血管病、癌癥和事故等。

 

    緊張為什么會(huì)損害人的身心健康？這是因?yàn)榫o張總是伴隨著某種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，緊張狀態(tài)實(shí)質(zhì)上也就是一種情緒狀態(tài)。我們知道，順利完成工作任務(wù)會(huì)使人輕松愉快；失去親人會(huì)使人悲傷痛苦；遭遇危險(xiǎn)會(huì)引起驚恐；美好的事物使人喜悅，丑惡的現(xiàn)象又使人憎惡；這些愉快、悲傷、驚恐、喜悅、憎惡等就是情緒。在情緒發(fā)生的時(shí)候又總是伴隨一系列軀體的生理生化的變化，如血壓升高、呼吸加速、脈搏加快、血糖升高、肌肉緊張等。愉快的積極的情緒對(duì)人體健康有良好的作用，俗語(yǔ)說(shuō)“笑一笑，十年少”，就是說(shuō)愉快的情緒可以益壽延年，這是合乎科學(xué)道理的。而消極的不愉快的情緒，加憤怒、焦慮、悲傷、恐懼、憂愁等，一方面是人適應(yīng)環(huán)境的一種必要的反應(yīng)，因?yàn)樗�能�?dòng)員機(jī)體內(nèi)部的潛能，以利于達(dá)到適應(yīng)環(huán)境的目的：另一方面，消極的情緒對(duì)人體健康又有十分不利的影響，它會(huì)使人失去心理平衡，強(qiáng)烈或持久的消極情緒還會(huì)造成面體生理功能紊亂，甚至釀成各種疾病。中醫(yī)所說(shuō)的“怒傷肝”、“恐傷腎”、“思傷脾”、“憂傷肺”等，說(shuō)的也是這個(gè)道理。這就是為什么緊張能損害人體健康的原因所在。

 

    緊張刺激對(duì)人體內(nèi)部生理變化的影響，已經(jīng)為科學(xué)實(shí)驗(yàn)所證實(shí)。在實(shí)驗(yàn)室里，突然給受試者一個(gè)響聲刺激或進(jìn)行一項(xiàng)緊張作業(yè)，結(jié)果生理記錄儀上的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)產(chǎn)生明顯的變化，如皮膚電反應(yīng)活躍、血管收縮、心率加快、血壓升高等。

 

    被稱為“情緒物質(zhì)”的腎上腺素，在人的情緒變化劇烈時(shí)，它在尿中的含量就高。有人曾對(duì)不同情況下尿中腎上腺素的含量作了定量分析，結(jié)果如下（納克／分）：

 

 

    兩只猴子實(shí)驗(yàn)有人曾用猴子做實(shí)驗(yàn)，在籠子里放著甲乙兩只猴子，甲猴能自己活動(dòng)，乙猴捆著不能動(dòng)，每隔20秒給它們一次電擊，在電擊前出現(xiàn)燈光作為信號(hào)。在籠子里有一拉桿開(kāi)關(guān)，燈亮?xí)r甲猴去拉拉桿，兩只猴子都可避免電擊；乙猴因被捆著，無(wú)法拉桿，只好“聽(tīng)天由命”。但甲猴必須時(shí)刻警覺(jué)，一見(jiàn)燈光就要立即拉桿以免受電擊，處在一種十分緊張的情境之中。結(jié)果，經(jīng)過(guò)23日的實(shí)驗(yàn)，甲猴因過(guò)度緊張不能支持而死去，解剖后發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的胃潰瘍，乙猴卻安全無(wú)恙。顯然，甲猴因唯恐受電擊的情緒負(fù)擔(dān)，處在一種極端的緊張狀態(tài)之中，而造成了悲劇。乙猴因不能動(dòng)，處在坐以待斃的狀態(tài)，反而情緒比較安穩(wěn)，從而免于緊張?jiān)斐傻乃劳觥?/DIV>

    可見(jiàn)，面對(duì)高度發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，能否做到既要社會(huì)大步地前進(jìn)、科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展、精神和物質(zhì)生活的高度文明，又能避免緊張對(duì)人體身心健康的損害，這是今天擺在人類生活面前的具有現(xiàn)實(shí)意義的重大課題。也就是說(shuō)，生活在現(xiàn)代社會(huì)中的人類，如何能使自己的生活有張有弛，即在無(wú)法避免的緊張狀態(tài)之中求得必要的松弛，以減輕避免緊張對(duì)人們身心健康造成的損害，這是一門(mén)科學(xué)，也是生活的藝術(shù)。

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