調控飲食可預防膽結石

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/5/31 4:40:00

　　膽結石要如何預防呢?這是許多人都想了解的一個問題。膽結石在生活中是可以通過控制飲食、吃富含維生素的蔬菜和水果等來預防的，下面來一起看看具體預防方法。

　　1、飲食調控是防止膽石癥、膽囊癌發生的最理想預防方法。預防膽結石應注意飲食調節，膳食要多樣，此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁淤積，也應該少食。

　　2、富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物則有助于清膽利濕、溶解結石，應該多吃。

　　3、生活要有規律，注意勞逸結合，經常參加體育活動、按時吃早餐、避免發胖、減少妊娠次數等也是非常重要的預防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐進食一個煎雞蛋，可以使膽囊定時收縮，排空，減少膽汁在膽囊中的停留時間。

　　4、堅果的攝取似乎能降低患膽結石的危險。健康飲食的脂肪來源，有大部分是來自于堅果類。

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