高血壓的原因有那些？在平時(shí)生活中有許多人對(duì)高血壓不加以重點(diǎn)關(guān)注，日常對(duì)自己的血壓狀況更是掉以輕心，要知道這對(duì)自身的健康是非常不利的。目前在生活中到處都存在著誘發(fā)高血壓的原因有很多，那么我們?nèi)绾斡行У谋苊飧哐獕旱乃烈馇忠u呢?，下面百濟(jì)藥師為大家講解引發(fā)高血壓的原因有那些，如何預(yù)防高血壓。

　　高血壓的原因

　　多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(qiáng)(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動(dòng)脈失去了正常彈性，變得僵硬，當(dāng)心臟泵出血液時(shí)，不能有效擴(kuò)張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導(dǎo)致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致動(dòng)脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動(dòng)脈可暫時(shí)性收縮同樣也引起血壓的增高。可能導(dǎo)致血壓升高的第三個(gè)因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見于腎臟疾病時(shí)，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分，體內(nèi)血容量增加，導(dǎo)致血壓增高。高血壓病因不明，與發(fā)病有關(guān)的因素有 1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。3.體重：肥胖者發(fā)病率高。4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

　　如何預(yù)防高血壓

　　1、戒煙。
　　要遠(yuǎn)離高血壓的危害，有吸煙習(xí)慣的人一定要及時(shí)改正，不然，早晚會(huì)面臨血壓升高造成的健康威脅。吸煙對(duì)人體的健康是有百害而無一利的，尤其是煙中含有的尼古丁會(huì)在很大程度上刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

　　2、保證合理膳食。
　　合理的膳食搭配才能在提供足夠營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)避免血壓上升的健康損害。大家都應(yīng)該了解，高血壓是一種“貪嘴病”，不合理的飲食對(duì)引發(fā)高血壓有著非常明顯的作用。所以我們的飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

　　3、有效控制體重。
　　我們不提倡違反健康規(guī)律的減肥，但是為了避免高血壓，大家把體重控制在正常范圍還是很有必要的。很多高血壓患者都是肥胖者，這表明肥胖也是高血壓的一個(gè)危險(xiǎn)誘因。

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