最近廣州最低氣溫甚至降到2-4°C左右，不少人一下子受寒感冒了。而腫瘤患者由于腫瘤消耗過大，身體免疫力下降，機(jī)體攝取不夠，身體產(chǎn)熱不足，更容易患上感冒、肺炎、厭食等并發(fā)癥，加重原來的疾病。對此百濟(jì)藥師溫馨提醒，冬季是腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的惡化高發(fā)季節(jié)，因此在這個(gè)危險(xiǎn)的季節(jié)里，腫瘤患者更應(yīng)該注意日常保健，提高自身的免疫力！ 

　　1 保健錦囊：防寒保暖不可少

　　腫瘤患者由于長期消耗，并且進(jìn)行了多次放化療，身體嚴(yán)重受損，產(chǎn)熱的功能低下，單純增加衣物難以抵擋寒冷，應(yīng)該配備外源性的取暖設(shè)備，如熱水袋、電暖手器、電熱毯、電熱暖風(fēng)機(jī)等。不過，需要注意的是，昏迷或者神智不清的患者不建議應(yīng)用直接的取暖器，因?yàn)榛颊邲]有知覺，容易出現(xiàn)燙傷。這類患者最好使用暖空調(diào)或電熱暖風(fēng)機(jī)等改變空氣溫度的設(shè)備。

　　2 保健錦囊：體育鍛煉需堅(jiān)持

　　可以活動(dòng)的患者，運(yùn)動(dòng)最好持之以恒。應(yīng)盡量避免在有霧的早上外出，即使沒霧也最好在早上9時(shí)出門鍛煉。

　　腫瘤患者一般宜選擇動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身能得到活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。如步行、太極拳、慢跑等，也可選擇做一些擴(kuò)胸、伸腰、仰頭的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。若因健康原因不能到體育場所進(jìn)行鍛煉，也可在院內(nèi)、室內(nèi)、樓道內(nèi)做一些原地跑、原地跳、廣播操等。每次運(yùn)動(dòng)量以鍛煉后感覺不疲勞為宜。

　　運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度常以脈搏及心跳頻率作為運(yùn)動(dòng)量的指標(biāo)，一般以每分鐘心率增加至140次為宜；而老年人的運(yùn)動(dòng)量，以每分鐘增加至120次為宜。若運(yùn)動(dòng)后食欲減退，頭昏頭痛，自覺勞累汗多，精神倦怠，說明運(yùn)動(dòng)量過大，超過了機(jī)體耐受的限度，會(huì)使身體因過勞而受損，因此不建議過度運(yùn)動(dòng)。

　　長期臥床缺乏運(yùn)動(dòng)的人，尤其是老年人，由于呼吸運(yùn)動(dòng)受限，咳嗽反射減弱，呼吸道分泌物會(huì)隨著重力流向肺底部，從而造成墜積性肺炎。

　　在腫瘤患者里面，墜積性肺炎是一個(gè)嚴(yán)重的并發(fā)癥，并且常常致死。所以家屬需對咳痰不利的臥床病人定時(shí)翻身、拍背、叩胸，或?qū)μ狄赫吵淼牟∪私o予霧化吸入、吸氧、吸痰，給予稀釋痰液藥物等。通過這些措施促進(jìn)痰液排出，防止痰液淤積，降低墜積性肺炎的發(fā)生率。如果臥床病人有吞咽障礙，還應(yīng)及時(shí)給予鼻飼，以免進(jìn)食引起誤吸或嗆咳，導(dǎo)致或加重墜積性肺炎。

　　3 保健錦囊：心理防治不可疏

　　冬季草木凋零、天氣陰沉容易讓人產(chǎn)生悲觀情緒，所以癌癥患者更需小心。患了癌癥后，很多患者精神壓力本身就已經(jīng)很大，在這個(gè)季節(jié)更是“雪上加霜”，所以此時(shí)更應(yīng)調(diào)節(jié)心情，樂觀地對待疾病。 保持好心態(tài)不僅是患者的事，也是家屬的責(zé)任。如果家屬對治療沒有信心或者整天情緒低落，那么他們的負(fù)面影響會(huì)更具“殺傷力”。因此，家屬不僅要經(jīng)常與患者溝通，傾聽、鼓勵(lì)他們，還要學(xué)會(huì)用自己的好情緒去影響他們，讓他們感覺到自己并不孤獨(dú)。

　　4 保健錦囊：不宜過度進(jìn)補(bǔ)或忌口

　均衡的營養(yǎng)對患者身體的康復(fù)、體質(zhì)的增強(qiáng)有重要作用。但是長期以來，不少人又把飲食保健看得過于重要，常問哪些東西應(yīng)該多吃，哪些應(yīng)該少吃。其實(shí)，過度進(jìn)補(bǔ)或忌口，結(jié)果容易適得其反。對腫瘤患者來說，確實(shí)存在一部分食物不宜吃的情況，但并未達(dá)到需要嚴(yán)格忌口的地步。在冬季，患者需增加營養(yǎng)，應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高的食品如牛奶、雞蛋、魚等，多吃新鮮蔬菜和水果（500g／天）。 

    寒冷還可引起血管收縮，是發(fā)生心腦血管等并發(fā)癥的重要誘因。寒冷常常還可引起爆發(fā)性癌性疼痛。因此，腫瘤患者更應(yīng)注意保暖和日常保健，預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生。

　　冬季腫瘤患者養(yǎng)生食譜推薦：

　　通便、養(yǎng)血湯：準(zhǔn)備地瓜700克，豬排骨(大排)500克，棗（干）100克，干貝25克，姜3克，鹽3克；將地瓜去皮，洗凈切厚塊；排骨放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈；將紅棗洗凈，去核；江瑤柱（干貝）洗凈，用清水浸軟或適量放入煲內(nèi)煲滾；放入排骨、江瑤柱、地瓜、紅棗、姜，慢火煲3小時(shí)，最后下鹽調(diào)味。

　　滋腎潤燥、養(yǎng)血補(bǔ)血煲：取海參50克，水發(fā)洗凈；豬胰1條、豬肝100克，切成長塊，放入開水中氽一下；加入海參、雞清湯、醬油、料酒、白糖、姜片、蔥、鹽、豬油燉熟。

　　海參鮑魚冬瓜盅：取海參150克，鮑魚50克，冬瓜半只，蹄筋100克，冬筍100克，冬菇20克，火腿30克，青豆10粒，精鹽4克，味精1.5克，油50克，米酒20毫升，上湯500毫升。將鮑魚、蹄筋、冬筍、香菇、海參、火腿切丁，海參、冬筍、蹄筋用開水燙。上述原料用油稍炒后一起放入冬瓜盅內(nèi)，加上味精、鹽、米酒、上湯。蒸熟取出，淋上麻油即可佐膳服用。它非常適合術(shù)后、放化療癌癥患者食用。

　　羊肉粥：選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁；與1個(gè)蘿卜同燉，去膻味；然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。羊肉性溫?zé)幔�是高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。它最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。

　　韭菜粥：先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)，熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補(bǔ)中通絡(luò)。它適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

　　核桃仁粥：取核桃仁50克，搗碎，與粳米100克煮粥，可溫補(bǔ)精髓。核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用，還可輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。

　　花旗參粥：取花旗參15克，放入沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味服食。

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