脫發(fā)治療起來需要花費時間和耐心，而脫發(fā)給患者的影響又比較大，所以預(yù)防脫發(fā)是遠(yuǎn)離脫發(fā)困擾的最佳選擇。很多患者選擇藥物治療，但效果不佳，那么，怎樣預(yù)防脫發(fā)？

　　當(dāng)下，脫發(fā)年輕化趨勢越來越明顯，這和人們的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，所以，有效預(yù)防脫發(fā)應(yīng)該從生活細(xì)節(jié)入手，注意好生活中的點滴，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是有效預(yù)防脫發(fā)的最好做法。少吃刺激性食物。刺激性食物容易阻礙機(jī)體的正常循環(huán)，使頭皮產(chǎn)生過多的油脂，預(yù)防脫發(fā)應(yīng)少吃刺激性食物。

　　1、調(diào)整好自己的心情。脫發(fā)的發(fā)生和精神上的無形壓力，睡眠的不安穩(wěn)，飲食的無心都有一定的關(guān)系，調(diào)整好自己的心情，消除不必要的緊張情緒，讓工作和學(xué)習(xí)的疲勞遠(yuǎn)離自己，對預(yù)防脫發(fā)非常有效。

　　2、攝取合理的營養(yǎng)素。只有平衡的飲食才能為人體提供各種必需的營養(yǎng)素，而只有營養(yǎng)物質(zhì)充足，頭發(fā)才能正常的生長發(fā)育，才能遠(yuǎn)離脫發(fā)的煩惱。

　　3、采用正確的護(hù)發(fā)方法。明白在濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)會變得更加脆弱，此時，不能用力梳，也應(yīng)減少對頭發(fā)染、燙、卷等美發(fā)方式，減少人為的對頭發(fā)的損害。

　　4、上網(wǎng)的時間不要太長。上網(wǎng)的時間越長，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)的時間也越長，這容易引起植物神經(jīng)紊亂，從而使皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，最終造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　5、避免在公共泳池長時間游泳。公共泳池中的水含有大量漂白粉，對皮膚的刺激作用非常大，長時間接觸這種池水會使頭皮頭發(fā)干澀，使脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。

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