脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。脫發(fā)怎么辦 脫發(fā)究竟如何治療效果好?常常都會(huì)聽到戲言頭可斷，發(fā)型不能亂，頭發(fā)對于每個(gè)人而言都是十分重要的，它不僅影響著人們形象而且還是反應(yīng)人們身體健康的表現(xiàn)版。一頭烏黑、靚麗的頭發(fā)是每個(gè)人都想要的，可是老天偏偏不讓，讓他們飽受脫發(fā)的困擾。那么，該如何治療脫發(fā)呢?

       如何治療脫發(fā)？

       1、科學(xué)護(hù)理頭發(fā)。脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水，可以使用防脫洗發(fā)露。若頭皮油膩、脫發(fā)明顯，可以外涂“必索育發(fā)精”以祛除皮脂栓，疏通毛囊，控制脫發(fā)。

       2、保證充足的睡眠。充足的睡眠是我們工作和學(xué)習(xí)質(zhì)量的保證。所以不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

       3、靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，舒適就好。

       4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。良好健康的飲食習(xí)慣對于脫發(fā)也能夠起到很好的輔助治療的作用。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

 
       5、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。按摩其實(shí)是一種很好的自我調(diào)節(jié)的方式，有效地按摩可以緩解我們的身體壓力。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

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