如何防止脫發？發的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發是頭發新陳代謝的自然表現。正常人每天適當掉發屬于正常現象。夏季脫發較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良 的生活習慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導致夏季頭發脫落的原因。因此，在此推介的防止脫發的方法有：

       一、合理飲食
　　脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　二、洗發
　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑.洗發時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　三、梳頭
　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　四、除壓抑感
　　精神壓抑越深，脫發、白發就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　五、不要用脫脂性強或堿性洗發劑
　　這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗發劑。

　　六、空調要適宜
　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　七、戒煙
　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　八、節制飲酒
　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發.即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。

　　九、注意帽子、頭盔的通風
頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發.尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發.所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

      除此以外，隨著經濟科技的發展，電子產品的輻射也逐漸成為脫發的原因之一。顯示屏、鍵盤、鼠標等均帶有不同程度的輻射，從而使得人體抵抗力弱化，嚴重者則會導致脫發的出現。因此，避免長時間使用電腦也是防止脫發的方法之一。

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