隨著生活節奏的加快，人們的壓力也越來越大。脫發的人也很多，那么，什么是導致脫發的原因呢?祖國傳統中醫學認為脫發的原因主要在腎，脫發的原因會嚴重影響著患者的生活質量如情緒、工作學習、就業、交友和社會活動。那么，男性朋友如何防止脫發呢？

       及時緩解壓力

　　雄性激素分泌過多，這對于男性朋友來講似乎是件不錯的事情，然而，雄性激素--睪丸酮及雙慶高通都會對毛囊起到毒害的作用，久而久之，便會形成脫發現象，甚至毛囊壞死。而在男性壓力過大的時候，會刺激體內分泌出更多的雄性激素，從而導致脫發現象的加重，因此，及時緩解壓力對于男性脫發預防是非常有必要的。

　　多吃一些堅果類食物

　　飲食中鐵質攝入不足會引起脫發，如果體內缺鐵，會打亂頭發生長的正常生理周期，影響頭發的生長，從而引發或加劇脫發的現象。另外，缺鐵也會導致白發容易產生的狀況，使得人們的頭發變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等。

　　早餐吃好

　　頭發是由角質蛋白構成的，角質蛋白可以使得頭發變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質過少，便會影響角質蛋白在人體內的水平，致使頭發變脆，甚至停止生長。而早餐作為每天的第一頓飯，攝入一些富含蛋白質的食物是非常有利于頭發的生長的。

　　杜絕或控制抽煙的壞習慣

　　抽煙的害處實在是多，除了能夠引起癌癥和心臟病等疾病以外，還能導致脫發的發生。據傳，就像抽煙能夠導致體內的周圍血管受損一樣，或許也會對于毛囊的血液供給產生不利的影響。

　　不要過分用力梳頭

　　太大力地梳頭會對頭發及頭皮造成傷害，一是很容易劃傷頭皮;二是對于比較糾結的頭發，很容把頭發連根拔起，損傷毛囊。因此，不要用梳子使勁地區拉扯頭發，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭發。

　　不使用以石油為基本原料的發蠟

　　經常使用以石油為基本原料的發蠟(標簽說明上含石蠟或石油成分)會堵塞毛囊的通風，使得的生長受到限制，長期使用，這種不利的影響會更加明顯。

　　切勿經常燙染頭發

　　經常的燙發染發會對頭發及頭發造成傷害，引起脫發。染發劑里所包含的大量漂白劑(所有用來淡化毛發顏色的產品里幾乎都含有漂白劑)會剝奪頭發的天然分子，引發頭發干燥、脆弱、易斷的現象。另外，燙發及染發藥水中所含的化學物質對苯二胺(PPD)會使得頭皮引起嚴重的過敏反應及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

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