營養性脫發主要是主食和水果蔬菜攝入不足造成的，歷代養生家一直提倡健康的飲食需要五谷為充、五果為養，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。老年人由于體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫發的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫發不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關系。 　　很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多也是引起營養性脫發的重要幫兇。

 

    每當談論起脫發，中國老百性的幽欲和智慈就體現出來了。把頭頂上的脫發叫做“地中海”，把突然性的脫發叫“鬼剃頭.，雖有點調侃的味道但并無惡意。其實每個人都會掉頭發，只是多少的區別。每人每天掉二十根左右頭發足正常的，是頭發的斷陳代謝，但是有人一杭頭發就會掉很多，或者用手一摸就會掉，那就要引起重視了。首先妥考慮自己最近是否比較忙碌，壓力比較大，心理上有什么變化.如果這些因素都可以排除在外，就要進行身體上的詳細檢查了。

  

    如何預防營養性脫發

    很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多也是引起營養性脫發的重要幫兇。預防營養性脫發要與蔬菜，大豆和粗糧作朋友。這三樣實物代表著秀發最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液里的營養及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護頭發，減緩毛囊衰老，退化的作用。

  

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