失眠吃什么

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2017/4/12 17:21:00

　　失眠吃什么?治療失眠疾病患者一定要注意做好飲食的調理，很多的食物是具有緩解失眠的效果的，對于改善睡眠是有一定的幫助的。對于失眠患者來講，一定要重視疾病，避免影響了自身疾病的治療。

　　失眠吃什么?

　　1、牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　3、核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　4、葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　摘　要：核桃。在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。(參考來源：佚名. 失眠吃什么好[J]. 公共管理研究, 2016(1):64-64.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：如果失眠癥狀比較嚴重，最好是能去正規醫院接受相應的檢查，確定好并發原因，只有對癥下藥才能取得良好效果，不要聽信他人的片面之詞，購買正品處方藥選擇康德樂大藥房，如果您還有相關疑問，請撥打康德樂網上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　改善失眠在日常生活中飲食是不可或缺的一部份,所以患者一定要了解改善失眠的飲食方式,當然還需要接受相應的治療才可以,而對于改善失眠的方法也有其他的，其中用藥物改善失眠是一個不錯的選擇，其中對于失眠的藥物有蠻多的，有二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補心十一味丸、安神鎮驚二十味丸、安樂片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢口服液等等，而對于不同的失眠癥狀適合使用的藥物也會有所不同，所以患者應在醫護人員的指導下選擇合適自己的藥物改善失眠癥狀。