失眠吃什么食物

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2017/3/24 13:58:00

　　失眠吃什么食物 ?飲食的調(diào)理對于失眠疾病的治療是有一定的幫助的，很多的人們不把失眠疾病當做一種疾病，等失眠嚴重演化為精神疾病的時候，再治療就比較困難了。治療失眠疾病患者要注意飲食方面的調(diào)理。

　　失眠吃什么食物 ?

　　有效的緩解失眠的飲食便是在睡前喝一杯熱牛奶，只要在睡前喝熱牛奶便可以有效的促進睡眠的質(zhì)量，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，具有抑制大腦皮層興奮性的作用，臨睡前喝-杯熱牛奶，有催人入睡的效果。另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，從而會發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，也就會讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。

　　水果也是治療失眠不錯的選擇，尤其是長期熬夜工作的人。但是并不是所有的水果都有助于睡眠。失眠患者可以吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。另外可選蓮子、酸棗、梅子、荔枝、龍眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等B族維生素豐富的食物。

　　目的:探討失眠的原因及飲食調(diào)護的重要性和必要性.方法:通過對50例不同類型失眠的患者,用睡眠滿意度評價中西醫(yī)結(jié)合治療同時配合辯證飲食調(diào)護效果.結(jié)果:經(jīng)辨證用藥改善睡眠后,輔以飲食調(diào)護,有效42例,無效8例.結(jié)論:藥物治療的同時合理的膳食,可以促進和鞏固治療效果,也是護理工作中的一項重要內(nèi)容.(參考來源:金恩熙,吳松花.辨證飲食調(diào)護不寐癥體會[J].中醫(yī)臨床研究,2012,04(2):108-109.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：藥物雖然會有抑制疾病的作用，但是也會對我們的身體產(chǎn)生一定的傷害，進行適當?shù)娘嬍痴{(diào)理也是治愈疾病的最好選擇，如果您對于失眠改善的飲食方面還有相關疑問，請撥打康德樂網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　患者在調(diào)整飲食方面對于失眠會有一定的改善，但是要清楚明白的是一旦確診失眠較為嚴重的話就需要及時接受相應的治療，而藥物治療是一個不錯的選擇，其中二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補心十一味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸、安樂片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢口服液等都能改善失眠的癥狀，而患者可以在醫(yī)護人員的指導下選擇合適的藥物進行失眠治療。