失眠怎么辦吃安眠藥嗎

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/8/18 17:03:00

失眠的時候，不管要床上怎么“數綿羊”都睡不著，但是第二天又要起床上學或者上班，自然而然，很多人就會想到吃安眠藥。康德樂藥師在這里提醒大家，這是一個誤區，安眠藥是不能輕易就吃的。如果您容易時，注意如下幾點：

一、別輕易吃安眠藥
如果出現失眠的話，不要馬上就吃安眠藥，要弄清楚失眠到底是怎么發生的，如果是受到了周圍環境的影響或者因為自己的心情不好而出現了失眠，那么避免了這些影響，失眠應該就不會出現了，所以發生失眠后不要輕易吃安眠藥，要弄清楚病因。

二、臥室放蘋果助睡眠
要想防止失眠的發生，就要保證自己有一個非常好的睡眠環境，要保持安靜、沒有光亮等等，特別是老年人，一點聲響就有可能出現失眠，還可以在臥室放兩個蘋果，那樣也能幫助睡眠。

三、晚飯吃得晚，就得吃少，且吃容易消化的食物
避免失眠還需要有規律的生活，按時睡覺按時起床，同時飲食也要有規律，特別是晚餐，如果晚餐吃的很晚，那睡覺的時間也會推遲，兩位晚餐吃的晚的話就要少吃，這些也都是最好的治療失眠的方法之一。

四、晚上不玩游戲
如果晚上玩游戲，對于年輕人來說不會有很大的影響，但是中年人就會因為過度興奮而影響睡眠，很容易出現失眠影響第二天的生活工作。

五、用中藥調理

如果長期失眠的患者可以去看看中藥，熬些中藥喝一段時間。如果嫌熬中藥麻煩的話，中成藥二十味肉豆蔻丸、琥珀安神丸、肉蔻五味丸、檳榔十三味丸等效果也不錯的。

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