導(dǎo)讀：食療養(yǎng)生是現(xiàn)在許多人都追求的養(yǎng)生之道，許多人認(rèn)為昂貴藥材或者滋補(bǔ)品才會(huì)有作用，其實(shí)簡(jiǎn)單的家常菜也不可小視，吃對(duì)了不僅能使你保持身體健康，還有幫您“趕走”失眠，避免失眠困擾。

失眠近些年已成為廣大年輕人的通病，很多人因?yàn)樾那榻箲]、工作和生活的重壓使得經(jīng)常性的失眠，造成神經(jīng)衰弱，精神不佳等。人們?cè)趯ふ抑委熓�眠的有效方法時(shí)也會(huì)不免想到借助安眠藥物來(lái)解決這種癥狀，其實(shí)長(zhǎng)期依靠安眠藥具有很大的副作用。百濟(jì)藥師在這里給你介紹兩款有效改善失眠癥的食療法。

 

1、小麥紅棗豬腦湯

材料：豬腦100克，小麥30克，棗(干)20克，白砂糖20克，黃酒5克

 

做法：

(1)小麥洗凈，濾干。

(2)紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈。

(3)豬腦挑去血筋，洗凈。

(4)將小麥倒入小鋼精鍋內(nèi)，加冷水2碗半，小火先煮半小時(shí)。

(5)再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒。

(6)繼續(xù)慢燉半小時(shí)至1小時(shí)，離火。

 

功效：

補(bǔ)腦除煩，養(yǎng)心和血。適用于心焦煩躁、頭暈?zāi)垦！⑹�眠、多汗等癥。

 

2、桂圓肉粥

材料：粳米100克，桂圓15克，棗(干)5克

 

做法：

將桂圓肉、紅棗、粳米一并煮粥。

 

功效：

桂圓能健脾補(bǔ)血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：如果通過(guò)一些調(diào)理方法仍然無(wú)法改善失眠癥狀，建議及時(shí)尋找醫(yī)生的幫助，服用一些藥物來(lái)改善癥狀。詳細(xì)用藥請(qǐng)致電400-101-6868，咨詢百濟(jì)藥師。

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