失眠最好的治療方法有哪些

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2017/3/23 9:58:00

　　

　　失眠最好的治療方法有哪些?失眠疾病的發病幾率是比較高的，而且長期的失眠也是會增加患者的心理負擔的。對于患者的身體機能的影響也是比較大的。治療失眠疾病患者一定要選擇正確的方法，尤其是要注意生活的調理。

　　失眠最好的治療方法有哪些?

　　1、做好入睡前的準備工作入睡前的活動直接影響著人的睡眠效桌。入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。

　　2、營造良好的睡眠環境臥室環境的好壞對睡眠有重要影響。臥室內應該保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡并適當通風。床鋪和被子褥清潔、舒適;枕頭的高度適宜、軟硬適度，最好使用帶有頸墊的枕頭。

　　3、心理上放輕松些生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至于夜晚也無法入睡。

　　隨著都市化的不斷加強，夜間照明條件改善，人們的夜生活時間延長，睡眠時間縮短，不同程度地導致睡眠被剝奪。長期睡眠不足，導致人體生理功能的紊亂，降低自然殺傷細胞的活性，增加了發生精神疾病和抑郁癥的危險和醫療資源的消耗。睡眠障礙嚴重影響人們的生活、工作及身心健康，以及由此導致的病假、意外傷害、事故、工作效率和生產力的下降等，給家庭與社會帶來顯著的負面影響。睡眠障礙既是心理問題和醫學問題，也是社會問題。本文主要闡述了睡眠健康的重要性。通過從中醫學和西醫學的不同角度，認識失眠及其治療方式和現代醫學對睡眠現象的再認識，以期尋找適合治療失眠的最佳途徑。中醫學認為陰陽失調是導致失眠的重要病機。調整陰陽的偏勝、偏衰是其治療的關鍵。中醫剛柔辨證理論將失眠分為兩綱，四證，十六型。即見到病人先別柔剛，再別虛實。最后判斷柔柔到什么程度，剛剛到什么程度。剛實，剛虛，柔實，柔虛之下各有四型，每四型為一輪回，正如一年之有四季，以表現疾病發展不同時期的狀態。根據不同證型，辨證施治。(參考來源：劉彥辰,趙志付.失眠治療方法探微[C]//中華中醫藥學會心身醫學分會成立大會暨.2015.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：調整睡眠習慣生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起床的好習慣。其實對于失眠的改善方法還是蠻多的，而不同的人適合的方法可能會有所不同，如果您還有相關疑問，請撥打康德樂網上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　其實藥物對于失眠的改善作用效果還是蠻好的，所以患者可以在醫護人員的指導下選擇合適自己的癥狀治療失眠的藥物，其中二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補心十一味丸、安神鎮驚二十味丸、安樂片、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢口服液等等對于失眠是有改善作用的。