導讀：導致失眠的原因有非常多，如睡眠環(huán)境、疾病原因、不良生活習慣等。這些原因都可能引起入睡困難，多夢、睡眠質量下降，最終導致神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。但也有一些失眠是由于不良性格所造成的。

導致失眠的原因，通常有以下幾種：

 

1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶?，飲咖啡?，吸煙等。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

 

除以上因素之外，也有一些失眠是由于不良性格所造成的。如：

 

1、自卑多疑

這類人多表現(xiàn)為自信心不足，凡事喜歡與人比較，總是認為自己不行，遇事猶豫不決，憂心忡忡，思慮過度而無法入睡。

 

2、暴躁易怒

這類人遇事沖動，不能左右自己的情緒，往往發(fā)泄之后又陷入深深的后悔、自責之中，自然難以安然入睡。

 

3、沉默寡言

這類人不善于交際與溝通表達，經(jīng)常會把各方面的不順心的事情都埋在心里，內心積郁太多而自己又不能化解，痛苦糾結自然會引起失眠。

 

4、情緒波動

這類人比較敏感，外界的微小刺激都會引起他們極大的反應，但又常常駕馭不了自己的情緒，喜怒無常，患得患失，容易失眠。

 

5、心胸狹窄

這類人嫉妒心重，抱怨較多，愛鉆牛角尖，心理常常不能平衡難以入睡。

 

6、謹小慎微

這類人無論是工作上還是生活上都墨守成規(guī)、中規(guī)中矩，事情稍反常態(tài)都會引起他們的強烈反應，思維及情緒波動較大，導致失眠。

 

失眠對人的危害是非常大的，特別是長期失眠，不僅影響正常生活、工作，對身體的健康也造成極在影響，導致神經(jīng)衰弱、抑郁癥，以及其他各種疾病的發(fā)生。建議大家多培養(yǎng)良好的生活習慣，營造良好的睡眠環(huán)境等，避免失眠發(fā)生。

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