當(dāng)“天之驕子”的光環(huán)逐漸退去，誰知他們的脆弱？大學(xué)生抑郁癥泛濫成災(zāi)，若得到妥善治療，可以有效緩解和消除抑郁情緒，幫助大學(xué)生重新找回心理健康和自信。現(xiàn)帶您全面認(rèn)識大學(xué)生抑郁癥：

　　大學(xué)生抑郁癥的主要臨床表現(xiàn)
　　抑郁癥是一種以顯著而持久的心境低落為主要特征的綜合征，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至木僵。常表現(xiàn)為愛好喪失、無愉快感;精力明顯減退或疲乏感;精神運(yùn)動性遲鈍或激越;自我評價過低，自責(zé)或內(nèi)疚感;聯(lián)想困難，或自覺思考能力下降;反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或自殺、自傷行為;睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多;食欲不振，或體重下降;性欲減退。

　　而大學(xué)生抑郁癥又有以下特點(diǎn)：
　　①情緒低落，遇事缺乏信心，無精打采，不論對學(xué)習(xí)、對生活愛好索然，經(jīng)常逃課，不愿與人交流思想。談及前途時心情暗淡，對生活沒有信心，甚至公開流淚。

　　②思維抑制，反應(yīng)遲緩。上課時精力不集中，經(jīng)常走思。

　　③行為被動，自我封閉。凡事缺乏主動性，不愿參加集體活動，個人衛(wèi)生懶于料理，有沉默和獨(dú)處傾向，不合群。對于“三好學(xué)生”、“優(yōu)秀干部”等名譽(yù)不主動爭取。

　　④突發(fā)沖動，行為極端。中國父母的嚴(yán)重溺愛，使孩子失去了自我，逐漸喪失了自己拿主意的機(jī)會和能力。這些孩子到了大學(xué)以后，一旦碰到挫折就不知所措，在長時間的失望、焦慮中會忽然產(chǎn)生怪異的想法及反社會的行為。長時間的嚴(yán)重個性壓抑使個性膨脹，最終往往導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。

　　大學(xué)生抑郁癥的原因及輔助解決方法
　　大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率明顯上升的原因主要有：
　　①心理失衡：有些學(xué)生在中學(xué)時成績優(yōu)異，進(jìn)入大學(xué)后在人才濟(jì)濟(jì)的環(huán)境中，往往因?yàn)槌煽兟浜螅�綜合才藝不突出而失去了高中時代的優(yōu)越感，致使心理失衡。

　　②貧困學(xué)生的生活壓力增大：城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)的差異，使得貧困學(xué)生的支出明顯增高，造成生活壓力增大，又因高校學(xué)生攀比之風(fēng)與自家窮困的矛盾，使得窮困學(xué)生的思想壓力更重。

　　③學(xué)習(xí)壓力增大：日新月異的科技高速發(fā)展，使高校學(xué)生所學(xué)課程增多，負(fù)擔(dān)嚴(yán)重增加出現(xiàn)了掛考的現(xiàn)象，心理壓力明顯增大。

　　④失戀：因青春期的特點(diǎn)，大學(xué)生們盲目談情說愛，一旦受到某些社會家庭因素的影響，戀愛關(guān)系被迫終止，使感情受挫，郁悶于心，日久形成抑郁癥。

　　⑤畢業(yè)生就業(yè)壓力增大：近些年高校擴(kuò)招，某些專業(yè)的就業(yè)市場達(dá)到飽和，不能找到滿足的單位，對未來的工作和生活悲觀失望、失去信心，終致一蹶不振，郁悶成疾。

　　一、保持良好的生活習(xí)慣
　　大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產(chǎn)生滿足感，只會產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。

　　二、沐浴陽光，多做運(yùn)動
　　據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運(yùn)動療法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、合理宣泄抑郁情緒
　　從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

　　四、向心理醫(yī)生咨詢
　　如果問大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才能有效緩解和消除抑郁癥狀，相信能夠回答這個問題的，只有掌握專業(yè)理論和技術(shù)的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此，如果大學(xué)生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果，最好盡快向心理醫(yī)生咨詢。

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