神經衰弱吃哪些食物好

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/11/20 11:57:00

　　治療神經衰弱的方法很多，其中通過飲食療法來治療神經衰弱是當今值得推薦的方法之一，那么有哪些食物對治療神經衰弱有用呢?包括富含糖的食物，富含蛋白質的食物，富含脂類的食物，富含微量元素的食物，詳情請看下文。

　　專家指出，臨床認為治療神經衰弱除了需要患者積極配合醫生接受治療之外，同時神經衰弱患者自身的日常飲食調理對于神經衰弱的治療也是至關重要的。

　　那么，神經衰弱吃什么食物好呢？針對這個問題，下面小編就來為大家具體一一介紹，希望小編的下述介紹能夠對神經衰弱患者有所幫助。

　　神經衰弱吃什么食物好？

　　一、富含糖的食物

　　如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

　　二、富含蛋白質的食物

　　如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

　　三、富含脂類的食物

　　如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

　　四、富含微量元素的食物

　　如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。美國學者哥斯德曾指出，學習成績優良的學生，在他們頭發中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學者也有類似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經過2年基本上都轉為正常。

　　百濟藥師溫馨提醒:神經衰弱食療湯

　　烏龜百合湯
　　烏龜一只，去掉龜甲和內臟，切成塊狀，先用清水煮6分鐘，然后加入百合30克、紅棗10枚，煮至龜肉爛熟，然后加入適量食鹽和冰糖，吃肉喝湯，一天吃完。一般連吃2～3只烏龜可有效改善神經衰弱。

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