偏頭痛的日常飲食與護(hù)理方法是什么?患上偏頭痛疾病后，多數(shù)患者感覺到很痛苦，心情也很沮喪，這樣的心情不利于疾病的治療，甚至?xí)��?dǎo)致疾病的反復(fù)發(fā)作，所以患者一定要注意。我們來了解下偏頭痛的日常飲食和護(hù)理吧。

　　1.日常飲食，少食引起偏頭痛的食物：如含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;動(dòng)物內(nèi)臟，其誘發(fā)偏頭痛高達(dá)50%;酒精飲料：特別是烈性白酒等;肉類腌制品;發(fā)酵的腌制品：如泡菜;忌吸煙等。

　　2.生活保�。鹤⒁馍�活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態(tài)等;保持規(guī)律的作息時(shí)間、規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉，如跑步、游泳、太極拳等。

　　3.自我按摩：雙手可以揉捏頸后肌肉，一緊一放，反復(fù)數(shù)次，溫通氣血、緩解疲勞;拇指點(diǎn)按風(fēng)池、風(fēng)府穴以酸脹感為度，緩解疼痛;五指梳頭數(shù)次，促進(jìn)頭部血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)大腦神經(jīng);五指并攏叩擊百會(huì)穴數(shù)次，醒腦開竅等。

　　4.盡可能多休息：可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。

　　偏頭痛患者要多休息一下，做好疾病的治療工作，要注意避免太過勞累，要注意選擇合適自己的作息時(shí)間和規(guī)律。以上就是關(guān)于偏頭痛的日常飲食與護(hù)理方法的介紹，希望能幫到更多患者。

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