導讀：偏頭痛好發于青春女性，發作時可出現惡心、頭暈、面色倉白、畏光出汗等癥狀，當偏頭痛的發作次數越多時，大腦受損傷的區域也會越大。因此及時治療，做好日常護理及安排好偏頭痛的飲食也非常重要。

偏頭疼是反復發作的一種搏動性頭疼，屬眾多頭疼類型中的“大戶”。 它發作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數分鐘至1小時左右出現一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉在安靜、黑暗環境內或睡眠后頭疼緩解。在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。

 

偏頭痛除了必要的治療之外，合理安排偏頭痛的飲食習慣也能預防和緩解偏頭痛的癥狀。

 

偏頭痛的飲食原則：

 

1. 偏頭痛的飲食要多攝取一些富含鎂的食物。如：豆類、香蕉、海產品、堅果等。

 

2.采用高蛋白質、低糖的飲食。少食多餐使血糖濃度得以穩定，并避免食用變質食品，包括熟肉、罐裝魚、乳制品、馬鈴薯和茄子等。

 

3. 偏頭痛的飲食中要少吃奶酪、熏魚和巧克力等食物。如果偏頭痛只是因為進食這些食物造成的，便應該嚴禁食用這些食物。

 

4. 偏頭痛的飲食要避免油膩食物及油炸食物。飲食以清淡為宜。另外，還應該少進食產酸性的食物，如肉類、谷類、面包、腌制的或過咸的食品。

 

5.不吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。避免酒精性飲料、味精、硝酸鹽和香料等。

 

此外，偏頭痛患者要謹慎使用止痛藥、感冒糖漿 止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性，這是偏頭痛的飲食護理。

 

百濟藥師溫馨提醒：茶、紅蘋果、梨、蘋果汁、蘋果酒和紅酒，這些都含有單寧，因此偏頭痛的飲食要避免攝入。

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