男性性功能障礙是個說大不大，說小不小的問題。為什么這么說呢？因為找對了治療的方法，那就是小問題了，有些男性朋友不注重及時的治療，任其惡化，那自然就成了大問題了。男性性功能保健的方法有些呢？

　　男性性功能保健一、是適度的性生活.有些人認為“男子的精液是有限的,年輕時手淫,性生活較頻,到年齡一大陰莖就會不頂用了”.這種想法是無科學根據(jù)的.與人體任何器官一樣,性器官也是用進廢退,和諧的性生活與年齡無關(guān).越是適度的性生活越能促進人體內(nèi)分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強,促進性激素分泌.人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力.所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活.當然也要有所節(jié)制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發(fā)生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛,乏力.特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制,不然易發(fā)生前列腺炎,精囊炎,還易發(fā)生前列腺肥大。

　　男性性功能保健二、是保證有足夠的睡眠與休息.有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時就不易產(chǎn)生性興趣.如果勉強進行,勢必會影響性生活質(zhì)量.對于這些人,性生活可安排在早晨醒來時.當然剛醒來時,由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài),不易引起性興奮,要有較長的準備時間.早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安撫,對丈夫來說也得不到精后的短時睡眠,易出現(xiàn)疲勞.這是個缺點,所以可安排在休息日的早晨.但由于夫妻倆工作休息日不一定為同一天,要兼顧也有困難.鑒于這種情況,白天如能設(shè)法稍睡片刻,哪怕是睡１０～２０分鐘,對于中斷緊張,放松情緒,休養(yǎng)精神也有好處,有利于恢復(fù)疲勞,避免夜間上床后倒頭就睡著.平躺后可解除睪丸充血,心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置,有利于睪丸靜脈回流通暢,可避免睪丸靜脈曲張,促進睪丸功能迅速恢復(fù).為避免性生活后疲勞,性生活后夫妻再溫存一番,使雙方都得到生理與心理上的充分滿足,然后再入睡,易消除疲勞.性生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感.早晨性生活后也應(yīng)盡量爭取少眠片刻,即使閉目假寐,處于似睡非睡狀態(tài)１０～２０分鐘也好.。

　　男性性功能保健三、是養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習慣.白天是交感神經(jīng)興奮,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配,有助于提高性功能,改善睡眠.務(wù)必記住,過熱,過冷的水會刺激交感神經(jīng)興奮,反而使神經(jīng)變得緊張,所以宜用３８～３９℃溫水慢慢洗澡,以消除緊張情緒.洗澡時用軟刷按摩身體,用毛巾擦背部及腰部穴位,有助于強身壯陽；頭頂部有集全身穴位于一點的百會穴,洗澡時用熱毛巾敷頭上,或可取較溫暖的水沖頭頂,讓水沿眼睛,鼻子,耳朵自然落下,既可刺激百會穴,有利健康；而且在沉浸于溫暖舒適的沐浴時拋棄雜念,也可改善心情與情緒.在洗完溫水浴后,可使人產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺.但不要用過熱的水浸泡過長時間,一方面過熱的水可使睪丸溫度過高,損害睪丸功能,另一方面可使全身血管顯著擴張,皮膚充血,相對腦供血不足,易出現(xiàn)疲乏.浸泡時間過久可引起體力消耗,一般洗澡以１０分鐘為宜。

　　男性性功能保健四、是平時少穿緊身三角褲.緊身三角褲可以壓迫睪丸,而且局部密不透風,溫度調(diào)節(jié)差,易造成睪丸溫度過高,從而影響睪丸功能.緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用,只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度,結(jié)果使會陰部潮濕溫暖,細菌,霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染.所以內(nèi)褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿.?

　　男性性功能保健五、是按摩或溫熱灸臍部.臍部中醫(yī)稱為“神闕”,可治胃腸疾玻近來**科學家研究認為,按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高性功能,治療陽痿.**古川博醫(yī)生根據(jù)臨床實驗證明,每日早晚在床上用食指按摩肚臍５分鐘,或用一支點燃的香煙移近臍部,在感到灼熱時迅即拿去,每晚臨睡前重復(fù)做幾次,兩個月后可有意想不到的療效,可以壯陽治療陽痿.

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