類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可影響關(guān)節(jié)內(nèi)的某種組織滑膜，滑膜在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)起著護(hù)墊的作用。

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可使滑膜出現(xiàn)炎癥和腫脹，并且破壞關(guān)節(jié)內(nèi)的其他組織。腫脹的滑膜及其伴隨的關(guān)節(jié)破壞，可導(dǎo)致疼痛和關(guān)節(jié)變形。隨著類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的疾病進(jìn)展，疼痛、關(guān)節(jié)破壞和運(yùn)動(dòng)能力喪失，將使您遠(yuǎn)離健康的生活。

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的炎癥除影響關(guān)節(jié)外，還可影響其他的器官，如皮膚、眼睛、口腔、肺、腎臟或心臟。 所以類風(fēng)濕患者在飲食和生活上就要特別注意保健，以下幾點(diǎn)就是針對飲食和運(yùn)動(dòng)來作些建議：

　　(一)飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

　　(二)盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

　　(三)身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

　　(四)若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓ξ冈斐蓚�害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

　　(五)適當(dāng)補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

　　(六)若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

　　(七)冬季清晨起床時(shí)要注意保溫，可以做些暖身運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動(dòng)作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

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