劉成海教授-夏季養肝要點

來源：新特藥房藥訊作者：百濟瀏覽：發布時間：2007/3/21 14:26:00

恰當的養生保健對于促進慢性肝病患者康復、防止病情復發具有重要作用。

而談起“養生保健”，人們往往想到的是冬令進補。其實，中醫“養生保健”尤其講究“天人合一”，即人與自然的息息相通。

夏是一年中天氣最熱的季節，也是萬物生長最茂盛的季節。此時人體新陳代謝旺盛，氣血運行活躍，皮膚毛孔開泄，并通過出汗調節體溫。在養生保健上，既要防止因夏季雨水過多而濕邪內侵，又要防止暑熱耗傷人體氣陰。起居上，宜晚睡早起，中午小睡片刻，適當接受陽光的照耀，不可避熱趨涼、貪涼飲冷太過，如整天“孵”空調、吃冷飲而損傷陽氣。飲食上宜多食用一些當令食品，如西瓜、番茄、黃瓜、烏梅、草茍、甜瓜等以消煩止渴、生津利尿，防止暑氣耗傷人體氣陰，但不宜過食生冷瓜果，以防脾胃損傷。藥膳方面，可食用烏梅湯生津止渴，取烏梅20克、炙甘草6克，水煮沸，涼后即可服用。或“參等白術粥”健脾化濕，取太子參、獲苓、白術等10克，加大米100左右共煮為粥。

夏季蚊蠅孽生，腸道傳染病容易流行，因此應注意居住環境與個人的衛生，適當食用大蒜以預防腸道感染。

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