導(dǎo)讀：脂肪肝是什么、脂肪肝是各種原因引起肝脂肪蓄積過多的一種病理狀態(tài)。近年來，該病的發(fā)病年齡趨于低齡化，主要原因在于飲食結(jié)構(gòu)的改變、飲酒人數(shù)的增加以及藥物影響等。該如何預(yù)防脂肪肝？

　　脂肪肝是什么？脂肪肝是各種原因引起肝脂肪蓄積過多的一種病理狀態(tài)，通常所說的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。這類脂肪肝多為隱匿性起病，因此缺乏特異的臨床表現(xiàn)，除少數(shù)患者會有食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀外，多數(shù)人并無明顯自覺癥狀，常在體檢或高血壓、膽石癥、冠心病等其他疾病就診時發(fā)現(xiàn)。以前該病多發(fā)于中老年人，但近年來，該病的發(fā)病年齡趨于低齡化，尤其“青睞”城市白領(lǐng)一族，主要原因在于飲食結(jié)構(gòu)的改變、飲酒人數(shù)的增加以及藥物影響等。

　　脂肪肝的預(yù)防：防治脂肪肝最好的辦法就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動、培養(yǎng)健康的生活方式。

　　脂肪肝在飲食上應(yīng)針對病因、病情科學(xué)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，給予足量優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素高纖維、適量脂肪、低糖低膽固醇飲食，不貪吃零食、不吃夜宵、不吃高熱量的垃圾食品，規(guī)律飲食。均衡營養(yǎng)，及時根據(jù)病因進(jìn)行針對性食療是很關(guān)鍵的。

　　根據(jù)病因及自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目及運(yùn)動量，上班族提倡適當(dāng)增加戶外運(yùn)動、出門以步代車、多去健身房鍛煉等，對免疫力的提高、肝臟脂肪的消退都是有利的。

　　對于中重度脂肪肝患者，可能單一的飲食運(yùn)動療法已不能達(dá)到預(yù)期效果，應(yīng)配合中醫(yī)藥進(jìn)行輔助治療，中西合璧達(dá)到很好的保肝、減肥、降脂的目的，但在此提醒藥物治療并不意味著就無需飲食、運(yùn)動療法，多管齊下才可達(dá)到最佳的療效。

　　營養(yǎng)過剩及肥胖者，要減少飲食的熱量攝入。糖尿病、病毒性肝炎所致患者應(yīng)控制血糖、調(diào)整免疫，以促使脂肪代謝恢復(fù)正常。酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同時配合保肝治療。營養(yǎng)不良者應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，并消除導(dǎo)致營養(yǎng)不良的各種因素。重癥脂肪肝患者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。

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