導(dǎo)讀：心血管疾病是一種慢性疾患，病程較長(zhǎng)，可出現(xiàn)多種并發(fā)癥，對(duì)生活質(zhì)量可有不同程度的影響。除了正規(guī)治療之外，心血管疾病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)正好能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)心血管的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)心臟工作效率，改善心臟的收縮功能。

心血管疾病每年奪走1200萬(wàn)人的生命，接近世界人口總死亡的1/4，成為人類(lèi)健康的頭號(hào)大敵，盡管近30年來(lái)心血管病死亡率除東歐各國(guó)外的大多數(shù)國(guó)家都有不同程度的下降，但其仍是多數(shù)國(guó)家45歲以上男性第一位的死亡原因，在女性則是僅次于腫瘤的第二位死因，嚴(yán)重影響著人類(lèi)的期望壽命和生存質(zhì)量。

 

患有高血壓、高血脂、高體重、高血糖，冠心病等患者，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)正好能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)心血管的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)心臟工作效率，改善心臟的收縮功能。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)有益，過(guò)量卻有害，患者還需正確選擇運(yùn)動(dòng)方式。

 

第一：一旦遇到傷害或者病情發(fā)作、身體不適等要立即停止。

第二：循序漸進(jìn)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從低開(kāi)始，切忌一開(kāi)始就劇烈運(yùn)動(dòng)。

第三：患者應(yīng)該根據(jù)自身情況，例如年齡、病情嚴(yán)重程度、體力、愛(ài)好等選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，交替進(jìn)行。

 

中等量的體力活動(dòng)對(duì)心血管有保護(hù)作用，但鍛煉應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式。如果操之過(guò)急，超出自己的適應(yīng)能力，可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)量的大小以不發(fā)生主觀癥狀(如心悸、呼吸困難或心絞痛等)為原則。運(yùn)動(dòng)方式則要強(qiáng)調(diào)呼吸運(yùn)動(dòng)，例如輕快的散步，慢跑，游泳，騎自行車(chē)和打網(wǎng)球。這些運(yùn)動(dòng)方式會(huì)對(duì)心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。

 

對(duì)于心血管疾病患者，運(yùn)動(dòng)其實(shí)是一味最好的補(bǔ)藥，長(zhǎng)期堅(jiān)持做一些慢性運(yùn)動(dòng)有助于提高冠狀動(dòng)脈對(duì)心臟缺血時(shí)產(chǎn)生的舒血管物質(zhì)的敏感性，擴(kuò)大冠狀動(dòng)脈和毛細(xì)血管口徑，加大血流量，改善心肌營(yíng)養(yǎng)。也可加強(qiáng)心肌對(duì)脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌對(duì)氧的利用率，減輕危險(xiǎn)因素的威脅。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：心血管疾病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉必須通過(guò)時(shí)間的累積才能產(chǎn)生預(yù)防和治療心血管疾病的作用。保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，建立良好的習(xí)慣，有助于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去。

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