急性便秘是指近期突然發(fā)生的便秘，包括器質(zhì)性便秘、暫時(shí)性功能性便秘，是由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。急性便秘的發(fā)病特點(diǎn)：時(shí)間短，多與飲食、情緒、水土改變等有關(guān)。 那么急性便秘應(yīng)該如何調(diào)理？以下百濟(jì)藥師為您介紹急性便秘調(diào)理方法三大招。
　　

　　1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。
　　
　　2、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。飲食中必須有適量的纖維素，蔬菜瓜果含有豐富的纖維素，因而宜多吃。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1—3個(gè)。
　　
　　3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧，對(duì)于常人來說，食物進(jìn)入胃腸，經(jīng)過消化、吸收最終將殘?jiān)�變成糞便排出體外大約需要24～48小時(shí)，兩次大便間隔時(shí)間一般是1～2天。每個(gè)人的情況各不相同，排便習(xí)慣可明顯不同，有的人每日或2～3天大便1次，也有一些人一天大便2～3次，雖然排便間隔或次數(shù)不同，但只要大便不稀、不干燥硬結(jié)、排便時(shí)不費(fèi)力，都屬于正常狀態(tài)。

　　另外，急性便秘的病人應(yīng)該多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季節(jié)里，每天吃水果，如桔子、蘋果、梨、桃、西瓜等，既增加多種維生素，又利于保持大便通暢；有人建議每天飲蜂蜜水，或?qū)⒅ヂ槌词炷胨椋瑩接谑称分校瑢?duì)于防止便秘是有益的。

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