銀屑病人預防保健

      1.調整心情，保持情緒樂觀，學會自我控制，避免精神抑郁、情緒急躁、心理自卑感，以平和放松的心態來看待自己的病。現在有一種生物反饋療法治療銀屑病，其實質也就是一種心理療法，適時恰當的心理治療有助于銀屑病的康復。

      2.平時注意鍛煉，以增強體質、提高機體的免疫力，因為感冒、發熱、外傷、扁桃體發炎往往會誘發或加重銀屑病。

     3.飲食方面，除了應該忌煙酒外，注意營養以補充皮疹中的蛋白質消耗，一般不需要忌口別的食物。此外，應多食一些清熱涼血、富含維生素和微量元素的瓜果、蔬菜和谷物等食品。

     4.要保持皮膚的清潔，定期洗澡，水不要太燙。冬季要防止皮膚干燥，多用滋潤皮膚的油、脂；要多曬太陽。治療用藥中注意觀察，出現新癥狀要及時請醫生指導。

銀屑病與沐浴

銀屑病洗澡時，除了和正常人一樣應注意飯后不宜馬上洗澡，過度疲勞和饑餓時不宜洗澡，身體虛弱時不宜洗澡，有高血壓、心臟病時洗澡應謹慎以外，還應注意以下問題：

      1.注意水溫不宜太高，也不宜太低，一般在35-39℃之間。水溫太高會刺激皮損；水溫過低則不能較好的軟化鱗屑和促進皮膚的血液循環，不利于皮損消退。

      2.洗澡的方式應以浸浴為宜，并且不可過度搔抓皮損，亦不可使用浴巾等用力搓擦，因為使皮損受到刺激會影響皮損的消退。

      3.對尋常型銀屑病患者來說，一般應勤沐浴，每日沐浴一次，用溫水及一般香皂即可。每次沐浴時應該輕輕將皮損上的白色鱗屑擦掉一些，這樣有助于在應用外用藥時加強外用藥的療效，當然對不使用外用藥的患者也是有益的。如果有條件的話，還可以進行礦泉浴或藥浴。

      4.對紅皮病型銀屑病患者沐浴不宜太多，如天氣不太熱，可以每周洗一次，沐浴時切忌搓擦、搔抓，水溫不宜太高。如果有條件的話可用淀粉浴(淀粉200~250克，置標準浴缸的水中混勻，水溫為36~37℃即可沐浴)，該浴有鎮靜、止癢、收斂作用。

      5.對膿皰型銀屑病可用高錳酸鉀(高錳酸鉀2克，置標準浴缸的水中，混勻，即可沐浴。該浴有除臭、殺菌作用)或淀粉浴。

      6.對年老體弱及伴心臟病者，應坐浴比較安全。洗浴時應有人在旁守護或幫助洗浴。

銀屑病與吸煙

      吸煙對健康有害已是眾所周知，吸煙幾乎對人體的各系統都有損害。呼吸道的粘膜受吸煙的損傷而產生炎癥，使過敏體質易于通過氣管粘膜吸收，激活肺的免疫細胞，引起免疫反應加重炎癥。被動吸煙者也有類似反應。吸煙后大腦血管擴張。10~15分鐘內表現興奮，大腦活動加強，而后轉為抑制。吸煙者的白細胞趨化性明顯增高，吸煙刺激白細胞活化，釋放過氧化物以增加炎癥反應。吸煙使體內凝血物質增多，血栓形成，微循環的血流量減少。同樣皮膚也有類似的改變，外科皮瓣手術前后幾天就要求禁煙，以免影響皮瓣存活。吸煙還減弱機體防御疾病的能力。

      在銀屑病的發病機制中，白細胞的趨化性和活化、微循環的異常、感染誘導皮疹發生加重等方面是疾病發生、發展的重要環節，吸煙產生的效應對銀屑病可謂是“雪上加霜”。因此，吸煙對銀屑病是非常不利的，患者應當戒煙，并且避免被動吸煙。

銀屑病與喝酒

     酒美味提神，能御風寒、通血脈、壯脾胃、殺蟲辟瘴，廣為人們喜愛。現代研究發現，少量飲酒能使血中有益的脂蛋白增多，減少膽固醇在血管壁的沉積；能促進血液循環，減少血栓形成，降低血粘度。而酒的害處是損害肝臟、大腦，還會引起高血壓、動脈硬化、肥胖、致畸等。

      酒的效應對人有益抑或有害，取決于個體代謝能力的大小和酒量的大小。酒在體內代謝過程中會產生一種稱為乙醛的有毒物質，需要肝臟產生乙醛脫氫酶來氧化解毒。但是，黃種人(尤其是南方人)中約有1/3是乙醛脫氫酶的缺陷者，這些人喝酒必醉；而此酶不缺陷的人若是喝得太多，超過肝臟的能力也會醉。喝醉一次，損害健康的程度不亞于患一次急性的輕型肝炎。因此，根據肝臟的能力，有人主張無乙醛脫氫酶缺陷者，每日飲60度的白酒不超過25毫升(0.5兩)，一般的色酒、黃酒不超過50毫升(1兩)，啤酒不超過300毫升。

       在銀屑病與酒的關系研究中發現，戒酒所中男性嗜酒者的銀屑病發生明顯多于一般人群，男性銀屑病發病前飲酒量每日為42.9克，對照組每日為21克,而國內有關調查未發現飲酒與銀屑病嚴重度有必然聯系，但有喝酒、喝悶酒后銀屑病加重的個案報道。總之，大量喝酒對于銀屑病的整體健康不利，有可能誘發或加重銀屑病。