導讀：如何防止脫發(fā)呢？提示導致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關。如何防止脫發(fā)呢？使用藥物、洗護發(fā)用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫發(fā)。

　　脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，如何防止脫發(fā)呢？百濟藥師溫馨提醒：一個人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個月，可以咨詢百濟藥師，全國統(tǒng)一免費服務熱線：400-101-6868，這有逾百位專科藥師為您個體化治療方案、提供全程安全用藥指導，教你如何防止脫發(fā)。

　　合理飲食
　　男性脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　適度洗發(fā)
　　洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應和營養(yǎng)。

　　避免暴曬
　　日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　放松心態(tài)
　　男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

　　百濟藥師建議防護措施：干梳頭。用雙手十指從前發(fā)際梳到后發(fā)際，由輕到重再由重到輕，速度不快不慢，每天干梳頭2～3次，每次梳頭60次，最好按摩到頭皮有熱感為佳。如何防止脫發(fā)？預防脂溢性脫發(fā)的食療方法，是許多有脫發(fā)傾向的人最好的解決方法。如何防止脫發(fā)呢？首先我們要了解頭發(fā)的構(gòu)成。構(gòu)成頭發(fā)的主要物質(zhì)是蛋白質(zhì)，以及少量的其他元素，一旦這些構(gòu)成頭發(fā)的“材料”供給水平不足的時候，頭發(fā)便會因此而出現(xiàn)問題。如何防止脫發(fā)？首先注重頭發(fā)的保健和護理，飲有食方面以清淡為主，盡量少吃高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等)，應保持規(guī)律的作息、充足的睡眠、減少精神壓力。如何防止脫發(fā)？也可局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā)。

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