青春痘醫學上稱為痤瘡，又名尋常痤瘡，俗稱“粉刺”，是青年男女�；嫉囊环N毛囊皮脂慢性炎癥性皮膚疾患，主要發于面部，表現為黑頭粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫、疤痕，致使青年男女不僅為外貌、美容而煩惱，甚至就業、交友及各種社交活動中，精神受壓，困擾不已，值得注意的是飲食是防止青春痘的一個基本方法，那么青春痘飲食應如何調理，春節期間青春痘飲食要注意什么？ 

    青春痘可能的誘因：壓力過大，入睡太晚，情緒焦慮；攝入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品；沒有很好的護膚習慣，清潔肌膚不徹底，毛孔堵塞�；蛘哌^度清潔，每天洗臉3-5遍，造成皮膚缺油缺水，反而誘發皮脂腺的過度分泌；自行用排針清痘或者擠壓粉刺，造成毛孔感染，真皮炎癥，引起瘢痕；內分泌的變化，有些女性朋友經期前痤瘡加重，同時伴有痛經等，應檢查一下性激素六項，及多囊卵巢綜合癥。 

    青春痘飲食方略： 
    禁忌食品：肥甘厚膩，甜度高的飲料，油炸食品，脂肪、奶制品。 
    適宜食品：海鮮（富含多不飽和脂肪酸，能減少皮脂的分泌、消炎），紅色的蔬菜（如胡蘿卜和西紅柿，都應熟吃，否則不易吸收），高纖維素的蔬菜（如芹菜、白菜等）。 

    青春痘皮膚護理：認真清潔皮膚，必要時使用含有磨砂顆粒的洗面奶，以減少毛囊孔的堵塞。洗臉次數不易超過3次；清潔后必須使用控油保濕的乳膏，否則皮膚在負反饋的作用下，會分泌更多的油脂；如炎癥性的痘痘較多，皮膚敏感，應定期使用具有舒緩功效的面膜，如FGF面膜。 青春痘皮膚在紫外線的作用下容易形成暗瘡和瘢痕，所以一定要使用防曬霜。冬天可選擇帶防曬系數的日霜，其余季節必須外涂防曬霜，建議使用醫學護膚品。 

    青春痘的治療，已經讓許多人望而卻步，費了多少心思，還是沒有任何改善，有的還引發了更嚴重的肌膚問題。認識和了解青春痘，才能有針對性的治療，以上介紹的希望對患者有所幫助，春節期間青春痘飲食應注意合理搭配，謹防飲食宜忌。

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