導讀：焦慮癥的治療一般采用心理治療和藥物治療。心理治療是應用心理學的原理和方法,治療病人的心理、情緒、認知和行為等問題。心理治療的目的在于解決病人所面對的心理困難,減少焦慮、抑郁、恐慌等精神癥狀,改善病人的非適應行為,包括對人和事的看法及人際關系,并促進人格成熟,。

　　心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。藥物治療和心理治療是幫助焦慮癥患者康復的兩條腿，藥物治療是雪中送炭，必不可少；心理治療是錦上添花，會讓患者進一步康復，也非常重要。

　　臨床上焦慮癥心理治療的效果是很不錯的。下面重點來看一下心理治療的各種方法。

　　1、放松療法焦慮癥。放松訓練就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩。

　　2、心理疏導治療焦慮癥。由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

　　3、系統脫敏療法治療焦慮癥。系統脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當焦慮癥患者處于全身放松狀態下時，醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。于此類似的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。

　　焦慮癥心理治療目前主要有上述的三種方法，除了這些方法外，常用還有催眠療法。在選擇治療方法時，焦慮癥患者要以自己的病情輕重為依據，不要輕信別人提供的藥方、偏方等。必要的時候，可以采用適量的藥物來幫助控制病情的發展。

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