產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2013/8/6 17:47:00

導(dǎo)讀：產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)婦常患的困擾之一，那么產(chǎn)后如果不幸得了抑郁癥該怎么辦呢?一懷孕即開(kāi)始進(jìn)入母親角色，對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解，孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)等，本文小編為您詳細(xì)介紹下面六種解決方法，請(qǐng)看下文。

1、一懷孕即開(kāi)始進(jìn)入母親角色

通過(guò)閱讀書(shū)刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí)，還要對(duì)兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、常見(jiàn)病痛防治及安全防范有一些了解，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。

2、對(duì)產(chǎn)后情緒變化多一些了解

在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢(xún)，閱讀有關(guān)書(shū)刊或去孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥多一些了解，做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)產(chǎn)后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

3、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料小寶貝及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

4、產(chǎn)后不要過(guò)多人打擾

產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過(guò)度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問(wèn)題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

5、盡情投入享受運(yùn)動(dòng)有助振奮精神

產(chǎn)后多做運(yùn)動(dòng)，特別是在心情不好時(shí)。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運(yùn)動(dòng)，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來(lái)。

6、幫助新媽咪認(rèn)同母親角色

新媽咪要運(yùn)用母親角色，關(guān)心、愛(ài)護(hù)、觸摸小寶貝，經(jīng)常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這樣可發(fā)揮母親間的交流和鼓勵(lì)，消除自認(rèn)為無(wú)能的心態(tài)。

百濟(jì)藥師溫馨提醒:產(chǎn)后抑郁治療法

心理精神治療：分娩過(guò)程中護(hù)理人員盡量在旁陪伴和指導(dǎo)

給予安慰和鼓勵(lì)，教會(huì)其如何在陣痛間歇中運(yùn)用放松的技巧，消除其無(wú)助感，增強(qiáng)分娩的信心。允許家屬陪伴，給予關(guān)懷和照顧，減輕孤獨(dú)感，緩解緊張心理。及時(shí)補(bǔ)充易消化的食物和水分，減少產(chǎn)程中體力和精力的消耗。對(duì)剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要做好術(shù)前心理護(hù)理，減輕對(duì)手術(shù)的恐懼和擔(dān)憂(yōu)。

作為專(zhuān)業(yè)的藥師，是要對(duì)您的病情負(fù)責(zé)，并不是每個(gè)產(chǎn)后抑郁癥患者的情況都一樣，有些藥物患者使用有效果，有些藥物患者使用導(dǎo)致過(guò)敏等情況，所以在沒(méi)有了解患者病情的情況下，我們是不會(huì)盲目指導(dǎo)患者用藥的。如若方便，建議您撥打400-101-6868與我們聯(lián)系，向我們反映您的具體情況，以便我們給您提供合理的建議。感謝您的咨詢(xún)，祝您生活愉快！