導讀：蒙古藥“高尤——13”是世界首例失眠和抑郁同治的唯一藥品，不僅能切斷失眠和抑郁之間的惡性循環鏈， 還能從根源上直接補充人腦缺失的“海馬內啡肽。

　　蒙古藥“高尤—13”，是蒙古醫學在神經系統疾病研究方面的最高成就，凝聚著幾代蒙古國醫的汗水和心血，在國際醫學界占有重要的地位。蒙古藥“高尤—13”，由13味蒙古大漠天然珍貴植物藥材組方配伍，并按照蒙古傳統牛初乳秘煉法煉制合成。“高尤—13”之所以在失眠抑郁治療領域享譽世界，它的最大成功之處就在于：蒙古特有的牛初乳秘煉制藥法，煉制合成出世界首例“類海馬內啡肽”物質。美國國家精神疾控中心藥理實驗顯示，“高尢—13”獨含的這種“類海馬內啡肽”物質，與人的丘腦海馬區自身分泌的“海馬內啡肽”分子結構幾乎一致，生物功效完全相當，能夠快速補充失眠抑郁患者大腦中缺失的“海馬內啡肽”，及時糾正睡眠神經和情緒神經混亂，掃除失眠障礙，排解心中郁悶，有效恢復丘腦海馬區自主、長效、均衡分泌“海馬內啡肽”的功能，切斷失眠抑郁之間惡性循環鏈。

　　失眠的治療方法：

　　(1)、建立信心：對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

　　(2)、安排規律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　(3)、保持適度運動：每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

　　(4)、睡前放松心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

　　(5)、設計安靜臥房：盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。

　　(6)、使睡床單純化：養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。

　　(7)、睡前飲食適度：睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　(8)、飲酒不利睡眠：不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠

　　百濟藥師溫馨提醒，如若你有家人或者朋友還在飽受抑郁以及失眠的困擾，那么，您可以選擇高尤—13，幫助他們及早脫離困擾，開始健康的生活。

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