孕婦失眠怎么辦？女性朋友如果在懷孕期間出現了失眠的情況一定要先找到自己失眠的原因，看看是因為心理上的原因造成的，還是生理上的原因造成的，然后根據自己的原因來“對癥下藥”，這里面的這個“藥”可不是藥店里的藥哦，這個“藥”指的是調節的方法們因為孕婦出現失眠的情況，我們是不建議隨便的用藥的，以免造成一些不良的后果。

　　孕婦失眠怎樣護理比較好？專家為朋友們介紹了以下幾種護理的方法：

　　一，在孕早期，孕婦就要開始養成側位睡覺，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負責大靜脈上，從而減少心臟負擔。此外，左右側交替，可緩解背部的壓力；在孕7到9個月時，孕婦可以借助枕頭保持側臥位睡眠，如將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間會比較舒服，或者將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后或腹部下放，也會減輕腹部的壓力。

　　二，尿頻引起的孕婦失眠，早上還好應付，但是晚上就困擾睡眠了。造成尿頻的原因可能是因為子宮壓迫到膀胱，使得入廁的次數增加，還有可能是尿道感染造成的。因為孕婦的抵抗力相對較弱，得尿道感染的幾率比平時高。要解決這個問題造成的失眠，孕婦要注意臨睡前減少喝水，即使要喝湯、喝奶也要將時間提早。當孕婦發現自己不僅尿頻，而且分泌物增加且有異味，就要到醫院婦產科進行檢查。

　　三，孕婦在精神及心理上都比較敏感，像產檢中如果醫生稍微提一下要注意的問題，如胎兒可能太大了之類的，孕婦就開始緊張，不斷地想要怎樣解決這個問題，要不要減肥等，甚至引致失眠。孕婦們放松精神，才能好入眠。如果覺得自己緊張或者焦慮，不妨找準爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的緊張與不安，這樣有利于穩定情緒，如果睡覺時還是難以入眠，那不妨看書、聽音樂、閱讀信件或電子郵件，經過這么一折騰也許會感覺疲勞而容易入睡了。

　　以上文章專家針對孕婦失眠的不同原因，為朋友們介紹了相應的護理方法，希望這些知識能夠對朋友們有所幫助！最后希望所有的孕婦朋友都能夠有一個充足的睡眠，都能夠生出一些健健康康的小寶寶。

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