導(dǎo)讀：正在加拿大溫哥華舉行的阿爾茨海默氏癥協(xié)會(huì)國(guó)際會(huì)議日前公布的新研究結(jié)果顯示，睡眠問題可能會(huì)增加老年人認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)。

　　隨著增齡，老年人睡眠的質(zhì)和量逐漸下降，但對(duì)睡眠的需求并沒有因此而減少，只是睡眠的生理節(jié)律分布發(fā)生了變化，睡眠能力降低；雖然臥床時(shí)間延長(zhǎng)，但覺醒次數(shù)增多、時(shí)間延長(zhǎng)，白天經(jīng)常有意識(shí)打盹，以補(bǔ)充晚上睡眠不足，總的睡眠時(shí)間不變。

　　美國(guó)波士頓布萊根婦女醫(yī)院的研究人員報(bào)告說，一項(xiàng)超過1.5萬名70歲以上老人參與的調(diào)查顯示，每天睡眠時(shí)間超過9小時(shí)或少于5小時(shí)的人，他們的平均認(rèn)知水平低于每天睡眠時(shí)間為7小時(shí)左右的人。

　　在另一項(xiàng)超過1300名75歲以上婦女參與的調(diào)查中，來自加州大學(xué)舊金山分校的研究人員同樣發(fā)現(xiàn)，在年長(zhǎng)的婦女中，包括睡眠呼吸障礙等在內(nèi)的睡眠問題與認(rèn)知障礙之間存在關(guān)聯(lián)。

　　研究人員據(jù)此認(rèn)為，要改善老年人的認(rèn)知能力，醫(yī)生們有必要考慮老年人的睡眠障礙問題。借助更多的長(zhǎng)期研究，對(duì)睡眠障礙的治療有望成為延緩輕度認(rèn)知障礙和老年癡呆癥的新方法。據(jù)介紹，目前已有相關(guān)工具能監(jiān)測(cè)睡眠時(shí)間和質(zhì)量，并對(duì)睡眠進(jìn)行干預(yù)，使其恢復(fù)正常狀態(tài)。（來源：新華網(wǎng)2012年07月18日 16:03:17馬曉澄）

　　老年人睡眠障礙的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，可以是正常衰老的結(jié)果，也可以是慢性疾病，不良睡眠習(xí)慣，某些未發(fā)現(xiàn)的疾病，或是這些因素聯(lián)合作用的結(jié)果〔9～11〕。因此需綜合考慮各方面的因素。控制刺激治療包括限制睡前過度興奮、過度思考問題等。睡眠限制的做法是避免過度臥床、白天打盹、按時(shí)臥床起床。這些做法與白天活動(dòng)、日光暴露一起可穩(wěn)定和啟動(dòng)時(shí)間節(jié)律系統(tǒng)。因此可改善睡眠。良好的睡眠衛(wèi)生包括注意酒、煙咖啡因及其他影響睡眠的藥物的應(yīng)用，必要時(shí)加以改變。

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