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抑郁癥測試

來源：新特藥房藥訊作者：新特藥房瀏覽：發布時間：2005/9/15 16:05:00

[自測]

你有無抑郁癥？

目前，國際上一般用下述9個標準來確認重度抑郁癥，你可以按個人實際情況自測一番。

□ 每天大部分時間心情抑郁。

□ 每天大部分時間對所有或大多數平時感興趣的活動失去了興趣。

□ 體重顯著下降或增加（正常體重的5%），食欲顯著降低或增加。

□ 每天失眠或睡眠過多。

□ 每天精神亢奮或萎靡不振。

□ 每天感到疲勞，缺乏精力。

□ 每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶。

□ 每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。

□ 常常想到死，嚴重時有自殺的具體計劃，甚至有過自殺行為。

如果在連續2周內，表現出上述癥狀中5個以上（至少包括癥狀1和2中的一個），而且這些癥狀是以前沒有或極輕的，同時排除藥物或軀體疾病的影響，則基本上可以確認為重度抑郁癥。

專業指導：

暨南大學附屬第一醫院精神心理科潘集陽主任

抑郁癥幾大表現

情緒表現

·情感低落：患者自感心境不佳，充滿憂愁和絕望，悲觀厭世，大有度日如年，生不如死的感覺；

·思維遲緩：自感腦力遲鈍，聯想困難，記憶力減弱，回答問題緩慢，主意低沉，言語少，甚至緘默不語；

·精神運動性抑制：在情緒低落的基礎上整個精神活動普遍受到抑制，工作、學習、生活的積極性和主動性降低、活動減少，反應遲鈍，嚴重時終日不言不動，但也有部分患者伴有嚴重的焦慮癥狀，出現自殺觀念及行為。

身體表現

·失眠早醒，對食物和性生活失去興趣；

·經常感到疲倦，頭部、背部、胸部和胃癌疼痛（并非肌體的原因，而是主觀上的自我感覺）；

·體重減輕。

[藥物一瞥]

抗抑郁藥掃描

抗抑郁藥主要分為傳統類（三環類）和新型藥（5-羥色胺類等）。主要治療情緒低落、心情抑郁、悲觀消極，用藥后可以使情緒振奮，提高情緒，增強思維能力及使精力好轉。

·禮來“百優解”：選擇性5-羥色胺再回收抑制劑（SSRIs）類藥物，于1995年在中國上市。目前，百優解是中國處方量最大的抗抑郁藥物，已成為所有抗抑郁藥物的“金標準”。

·輝瑞“左洛復”：鹽酸舍曲林片，可以治療抑郁癥和強迫癥，能夠快速有效地改善抑郁癥狀，有效緩解焦慮情緒。

·葛蘭素史克“帕羅西汀”：具有抑郁神經遞質——5-羥基色胺（5—HT）攝入作用。

·西安楊森“喜普妙”：也稱西酞普蘭片，一種新型的選擇性5-羥基色胺（5—HT）的攝取抑制劑。

·歐加農“瑞美隆”：于1994年上市，全球第一個去甲腎上腺素能和五羥基色胺能抗抑郁藥（NaSSA），活性成分為米氮平，通過雙重作用來調整大腦中化學遞質的失衡，而這種失衡被認為正是引起抑郁癥的原因。

[Tips]

抑郁癥易侵襲誰？

A 青年人

由于已經步入社會或取得一定的社會地位，責任比較大，因此患抑郁癥的比例最高。

B 絕癥患者

長時間患病，尤其是癌癥患者最容易得抑郁癥。患上癌癥后容易造成性格孤僻，進而患上抑郁癥，而抑郁癥會降低免疫力，從而使病情更加惡化。

C 教師、記者、警察等職業

因為從事這類職業高強度、壓力大，如果心理調節不當，很容易被抑郁侵襲。

D 孕婦或初為人母的女性

這是因為很多女性還沒有做好當媽媽的心理準備，易得產后抑郁癥。通常這樣的抑郁癥不會持續很長時間，因為只要在治療中讓她們體會到做媽媽的喜悅，就很容易治愈。

E 發生婚外戀的人

他們通常瞞著配偶和家人，心理上很容易進入疲憊期，而一旦被發現，家庭出現矛盾卻不能處理，這時就很難支撐起自己。

F 性生活不和諧者及ED患者

ED與抑郁癥非常容易并發，ED患者由于性交能力引起的焦慮、自尊心受傷以及人與人關系的破壞，常導致抑郁；反過來，抑郁癥本身及很多治療藥物均有可能造成ED。研究表明，25%的ED患者報告患有抑郁癥和焦慮癥，抑郁癥患者ED發病率為25%—90%。這類病人都以ED藥物治療來改善勃起功能，從而建立信心，減輕抑郁癥狀。

[方法論]

預防抑郁這樣做

1 自我調節：最為關鍵

·養成良好的生活習慣

各個年齡的軀體疾病、酗酒、吸毒、亂用藥等不良生活方式，都可能導致抑郁發病，應自覺防止這些“體因性”的因素侵害自己。要均衡飲食，保持戶外運動。

·適時制定計劃

每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么，制定第二天的行事計劃。但不能定得太高，也不要太低，必須留有充分余地，這樣每天都可以順利完成計劃。每天的小小進步能讓自己積累自信。

·肯定自己

每天早上睡覺以前，肯定自己一天的成績和進步，盡量少想消極的東西。最好能寫日記，記錄生活中美女的體驗，進步和成績。這樣能保持對生活的新鮮感，并能檢視自己的情緒變化。

·學會傾訴

不要把不如意的事情，心中的憤怒堆積下來，而要選擇可以信任的對象傾訴，或者選擇其他適合自己的方式發泄，比如有氧運動、逛街、看書，在這些活動中放松自我。

·增強自我抵抗力