神經衰弱吃什么食物好

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/9/25 20:41:00

　　神經衰弱常見癥狀有精神困倦，自覺軀體易疲勞，對日常工作感到吃力；記憶力差，閱讀書籍不能很好記憶，勉強記憶則引起頭痛；一般情況下頭暈，工作緊張時可昏倒；有時困倦思眠等，給患者帶來很大的麻煩，那么吃什么食物可以有效調節神經衰弱呢？請看下文。

　　神經衰弱吃什么食物好?神經衰弱在現在的社會生活中給人們帶來了很大的影響，神經衰弱給人們導致人的精神不穩定，嚴重也會導致很多疾病的產生，那么我們吃什么可以緩解呢?

　　如何調理神經衰弱?除了有效的治療神經衰弱以外，還可以通過飲食進行調理，比如患者朋友可以食用一些水果，那么便可以早日遠離神經衰弱的癥狀，可以吃大棗、胡桃、枸杞等。神經衰弱吃什么好呢?其實，神經衰弱是常見疾病的一種，那治療神經衰弱時可以通過中醫療法進行。但是除此之外，患者朋友可以通過飲食進行調理神經衰弱。

　　那么如何用飲食來對神經衰弱調節呢?
　　胡桃：即核桃，歷代醫家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。神經衰弱之患者，可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。

　　大棗：在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。中醫常用大棗治療神經衰弱的病癥，因為食用大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。

　　枸杞：其實，枸杞是一味藥食兼用之品。中醫認為，枸杞有“能補益髓諸不足，安神”的作用。經常食用枸杞，對于神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等癥狀均有良好的治療效果。

　　以上的食物，都能夠起到治療神經衰弱的作用。對于神經衰弱的治療，及早治療是關鍵。但天津友好醫院中醫失眠診療中心專家告誡神經衰弱患者，切忌不可盲目治療，且在進行治療的過程中，適當的吃一些水果和藥膳進行調理，是可以達到滿意的治療效果的。

　　百濟藥師溫馨提醒:
　　緩解神經衰弱的鍛煉方法
　　1、自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下：

　　2、散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里)，有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

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