導讀：由于休息時間少，空間的不足，每天午休趴著睡，是許多白領一族每天都在做的事情。但你是否知道，午休趴著睡，由于枕在胳膊上眼球受到壓迫，長期如此，則易造成高度近視或青光眼。

大部分的白領中午的休息時間并不長，要吃飯，要午睡，時間真的是爭分奪秒。為了有更多的時間休息，部分的白領經常是剛吃完午飯就立刻趴著午睡。而近期一則“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博引起了許多人的熱議，并且專家也認為，這種說法有一定道理，但壓迫和近視沒有直接的關系。

 

長期伏案而睡會導致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、青光眼和肌膚提前衰老等。長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環(huán)受到阻礙，神經傳導受到應該影響，容易出現手臂麻木、酸疼等的癥狀。同時趴著睡的時候會造成眼壓過高，睡醒之后會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病。另外部分的女性有戴隱形眼鏡的習慣，午休的時候并不會將眼鏡脫下，而是直接睡，這樣會造成眼睛的壓力更大，嚴重傷害眼睛的健康。

 

眼球若受外界長時間的壓迫，的確會眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。現實生活中，很多人趴著睡，起來后確實感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說，這是由于眼球受壓迫后帶來的不適，短時間內即可恢復。這說明，“用胳膊當枕頭”的午休方式，不值得提倡。

 

眼球受外界壓迫會出現切實危害，不過，趴著睡很難引發(fā)高度近視。事實上，一般人午休時間較短，也不會始終一個姿勢不變，該微博有夸大之嫌。專家建議，最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

 

百濟藥師溫馨提醒：為避免高度近視或青光眼等眼疾發(fā)生，建議的白領們午飯之后最好可以休息15分鐘左右，然后再午睡，并且在睡醒之后，最好可以先喝一杯水，恢復一下精力之后才開始工作。

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