跑步能提高性能力嗎？答案當然是肯定的。跑步不僅能鍛煉身體，而且還能提高人們的性能力。所以，經常跑步或者做其他體育鍛煉的朋友們，除了有硬朗的身體外，性能力也是明顯比以前的強。 

      據國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的跑步等體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。 

      跑步有“通風”作用：在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。跑步能使“泵”力大增：運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。跑步能促進健康：跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。當然跑步能提交性能力的作用就不言而喻了。 

      跑步還可以保持穩固：經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。消除緊張感：慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕松；保持年輕：經常運動，生長激素HGH的分泌增多并且可以延緩衰老。；儲存能量：通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上升到600克，同時線粒體的數量也會上升。 

      跑步時一項需要長期堅持的運動，這樣才能實現提高性能力的預期效果。俗話說得好“三天打魚兩天曬網”是什么都做不成，要想能提交性能力，貴在堅持跑步。當然，并不只是跑步才能提高性能力，大多數有益的體育鍛煉都有這樣的效果，而跑步也是一種不錯的選擇。

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