坐骨神經痛的預防方法有哪些

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/5/21 13:32:00

　　坐骨神經痛屬于比較常見的疾病的，這類疾病導致的病因是比較多的，如長期面對電腦或者是長期穿高跟鞋等都會出現這方面的疾病，因此它的預防方法大家也要掌握，那么下面我們來具體介紹一下坐骨神經痛的預防方法有哪些?

　　坐骨神經痛的預防方法有1、要防止風寒濕邪的侵襲，冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應避免自然風、電扇和空調直接吹風，空調室與外界溫度相差不宜太大。

　　2、糾正不良姿勢和體位，要采用正確睡眠姿勢，古語說：“站如松，坐如鐘，臥如弓”，專家指出，睡眠姿勢以右側臥微屈雙腿為最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛狀態，四肢可自由變動到最合適位置。站立工作時間如過長，腰肌容易疲勞，可以做些平衡動作：輕收臀肌，二膝微彎，骨盆轉向前方，內收腹肌，腰椎生理前突變平，就能消除腰痛和疲勞；坐位，最好坐靠背椅，腰背部有靠墊，如彎腰弓背坐，時間長了易引起腰背肌勞損。

　　3、勞逸結合，如超負荷工作人易疲勞，反應遲鈍，動作不協調，易產生損傷或意外傷；在挑、抬重物時應直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭傷；從事體力勞動者要帶好護腰，如果腰部損傷要及時治療。

　　4、適量運動，忌劇烈運動、過度扭腰和彎腰，尤其是中老年人，機體各種機能出現老化，特別是韌帶、纖維環退化，如果運動過度，容易造成纖維環破裂，致使椎間盤突出。如果運動適量，可增加腰背肌力，維持脊柱平衡，改善肌肉血液循環，增強體力，延緩退化。

　　通滯蘇潤江膠囊開通阻滯，消腫止痛。用于關節骨痛，風濕病，類濕性關節炎，坐骨神經痛。建議廣大患者朋友們在專業醫生的指導下進行用藥。

　　上述主要介紹了坐骨神經痛的預防方法，我們在日常生活中就要注意這方面的問題，養成良好的生活習慣，減少疾病的發生幾率，當然如果病情需要，也是需要通過藥物進行治療的，藥物大家最好按照醫生講的進行操作。

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