骨質增生飲食有哪些呢？骨質增生有吃什么比較好，相信人們都會有這樣疑問，骨質增生多發于中老年人，又稱骨剌，一種比較難治療的疾病，骨質增生可以在平時生活習慣中加以改善，最簡單的有食療法，那么下面由風濕免疫科藥師為大家講解下骨質增生的飲食有哪些。

　　鈣元素在正常成年人的體內，約含有 1200 克，其中約有69%在骨骼和牙齒中，1%以游離或結合的離子狀態存在于軟組織、細胞外液及血液中。這兩大部分的鈣元素在進行更新交換，隨著年齡的增長而有所減慢，同時人體骨骼中的無機鹽物質逐漸減少，尤其是鈣元素。鈣元素在腸道中的吸收很不完全，約有70%～85%隨糞便、體液排出。而且食物中的草酸、脂肪酸等又極易與鈣元素結合成不溶性的鈣鹽而嚴重影響鈣的吸收。所以，鈣元素容易缺乏。那么骨質增生有吃什么比較好呢？

　　對于中老年人來說，骨質增生和頭發脫落，皺紋增多、皮膚松弛一樣是機體衰老的標志，不可避免地遲早會出現。而合理調整飲食結構，及時補充營養素能有效地延緩衰老。由于中老年人體內存在的血鈣調控激素的改變、營養的不足、室外活動的減少等因素，使得機體內血鈣含量下降，血清甲狀旁腺素含量增加，與此同時降鈣素的含量也增加，前者可以促使骨質溶解，骨鈣入血，使血鈣升高，從而加劇了骨質疏松；后者則促進成骨活動，加速新骨的形成。但是，由于新骨形成常常局限在關節部位，而且這種代償性的骨質增生遠遠不能增補骨質的溶解性丟失，所以對老年人來說，常常是骨質疏松與骨質增生同時存在，骨質增生在不當的部位引起了壓迫神經的癥狀，就形成了骨質增生癥。

　　骨質增生營養治療

　　1、宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

　　2、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　3、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。

　　4、忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。

　　風濕免疫科藥師溫馨提醒：以上就是骨質增生的飲食療法，我們一定要愛惜自己的身體，不能讓身體太勞累，適當休息才能預防骨質增生的發生，如果想了解更多關于骨質增生用藥方面的信息，可致電咨詢康德樂大藥房（原：百濟新特藥房），更多詳情請咨詢：400-101-6868.

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