強直性脊柱炎鍛煉必須動作緩慢，持續用力，逐漸加大；鍛煉本著循序漸進的原則，時間從短到長，次數從少到多，力量逐漸加大； 每個鍛煉法禁止動作過大，用力過猛，強行鍛煉，避免造成骨橋骨折，肌腱損傷； 關節完全強直，骨橋通過的關節，禁止該關節功能鍛煉，避免造成損傷。

    強直性脊柱炎鍛煉：
    1、強直性脊柱炎鍛煉，鼻吸口呼運動換氣宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因為用鼻腔吸氣對空氣有加濕、加溫作用，還能防灰塵和細菌，對呼吸道起保護作用。

    2、強直性脊柱炎鍛煉一定要注意衣物的厚薄，穿太少不利于保暖，穿太厚不利于運動，且運動后出大汗更容易受寒。

    3、強直性脊柱炎鍛煉適量運動冬季的運動量不宜過大，可選擇運動量較適宜的全身性運動如太極拳、慢跑、做操等，以保持充足的體力。

    4、強直性脊柱炎患者鍛煉預備活動在鍛煉前一定要充分做好準備活動。因冬季氣溫低，人體血流緩慢，肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低，易發生運動損傷。

    5、強直性脊柱炎鍛煉因時而異冬季鍛煉應根據當日的氣候情況而選擇運動方式與地點。有的人不論風霜雪雨，堅持戶外鍛煉，精神固然可嘉，但對于年紀大的人來說，還是不要與氣候較勁為好，天氣不好時鍛煉可改在室內進行。
    6、鍛煉時間宜晚早晨鍛煉最好待日出以后再進行，因日出后氣溫上升，空氣中的污染物也有所減少，還有日光浴的作用。

    7、強直性脊柱炎鍛煉應循序漸進每次鍛煉時運動量應由小到大，逐漸增加，不要驟然進行劇烈運動，以免發生意外。

    8、強直性脊柱炎鍛煉需增加營養冬季運動消耗能量較多，應適當增加營養。

    綜上所述， 強直性脊柱炎冬季鍛煉須注意什么？鄭州防空兵醫院專家說，強直性脊柱炎患者冬季要注意保暖，可以適當的做一些鍛煉，提高身體的免疫力，只要做到以上的那些注意事項，相信您的冬天不寒冷。

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