減肥不一定就為了美體，有時更是為了防止肥胖相關(guān)的脂肪肝。話說開始進(jìn)行減重計劃時，因為還在適應(yīng)期間，所以對于食欲的控制尚不能隨心所欲，總想吃些零嘴解解饞，嚴(yán)重的會以零嘴來犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確，也會使您的體重上升喔！

　 哪些零嘴較好呢？選擇的原則為低熱量、低鈉、最好是新鮮的食物。

　 新鮮的食物
　 例如蔬菜、水果、五谷根莖類；您可以烤個馬鈴薯不加奶油，或者是烤一片高纖土司面包或是親手做個水果果凍既清涼又健康。

　 市售產(chǎn)品方面
　 一定要先看清楚包裝上的營養(yǎng)標(biāo)示，看看所選擇的食物熱量多少、脂肪多寡后再選擇。

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