初期看似沒有什么不適癥狀的脂肪肝其實是肥胖與酗酒人群中潛在的殺手。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，都市白領(lǐng)人群中，超過7成的體檢人員患有不同程度的脂肪肝。百濟藥師溫馨提醒，輕度脂肪肝患者不需用藥，可通過飲食+運動的綜合調(diào)養(yǎng)來達到逆轉(zhuǎn)病情的康復(fù)目的，是治療的最佳時機；而對中重度脂肪肝則需輔以藥物治療或手術(shù)治療，飲食+運動的綜合調(diào)養(yǎng)同樣必不可少——好肝都是養(yǎng)出來的，治療脂肪肝切忌操之過急而誤信江湖郎中與網(wǎng)絡(luò)小廣告。

    就運動與飲食方面，如果您能做到如下“三句話”，那么您很可能就可以自己治好脂肪肝——說難不難，不過也不簡單。

    第一句：少吃葷油，減肥不愁。

    對于胖子來說，特別是鼓肚型的體重超重的人，這頭一句話是治療脂肪肝的關(guān)鍵。您的鼓肚里就蘊藏了肉食糧食給人體提供的必要的營養(yǎng)，比如碳水化合物可由您肚子的脂肪分解得到，您少吃葷油，甚至一個階段不吃肉食，才能使您的鼓肚癟下去，體重減輕十斤就能減輕脂肪肝。

    但有兩點必須提醒您：一是保證減肥不減健康的蛋白質(zhì)和維生素不可少，所以要多吃含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜（少吃炒的，多吃拌的）和含糖少的水果。二是減肥不能快，每天不超過半斤。

    第二句：湯、糖、躺、燙，容易發(fā)胖 。

    湯、糖、躺多了就很容易發(fā)胖，尤其是糖、躺二字對胖子減肥很不利，所以要少吃糖，少躺著，并要加強運動才能減肥。不減肥光吃藥是治不了脂肪肝的。

    第三句：管住嘴，邁開腿，不然準后悔。

    對中老年人來說，減肥不光是減肚皮，減脂肪肝，更重要的是減少您血管里的油水，保持血脈的通暢，可以防止多種由于不良生活習(xí)慣造成的疾病。最不良的生活習(xí)慣其實就是兩個字；一是饞，二是懶。改變飲食習(xí)慣也能解饞，更能減肥；可懶字就一點也要不得了，生命在于運動嘛，所以，要治好脂肪肝，運動是不能少的，只要您喜歡的，您能堅持的，什么運動都行。

相關(guān)知識鏈接：認清脂肪肝

　　初期看似沒有什么不適癥狀的脂肪肝其實是肥胖與酗酒人群中潛在的殺手。按進展階段分，有三種，分別如下：

　　輕度脂肪肝(肝臟內(nèi)脂肪堆積量占肝濕重＜5%)一般沒有癥狀，有人可出現(xiàn)乏力、倦怠、食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐等表現(xiàn)，還會有肥胖、肝臟腫大等體征。

　　中度脂肪肝患者(5%≤肝臟內(nèi)脂肪堆積量占肝濕重＜25%，常伴有肝臟炎癥變化)發(fā)病前往往短期內(nèi)曾大量飲酒，臨床表現(xiàn)除了有酒精性脂肪肝的癥狀外，還有發(fā)熱、腹痛、腹瀉等，且有明顯的體重減輕。患者可出現(xiàn)貧血和中性粒細胞增多、轉(zhuǎn)氨酶升高、血清膽紅素增高等表現(xiàn)。

　　重度脂肪肝患者(肝臟內(nèi)脂肪堆積量占肝濕重≥25%，伴有肝纖維化肝硬化)早期無癥狀，中后期可出現(xiàn)體重減輕、食欲不振、腹痛、乏力、發(fā)熱、尿色深、齒齦出血等癥狀。肝硬化失代償期可出現(xiàn)黃疸、腹水、浮腫、上消化道出血等癥狀，實驗室檢查可有貧血、白細胞和血小板下降、血清白蛋白降低、球蛋白增高表現(xiàn)。

　　治療脂肪肝，臨床上推薦綜合療法，主張結(jié)合飲食、作息以及服用中成藥各方面，進行調(diào)養(yǎng)生息，比如禁煙酒、少熬夜、均衡飲食，用藥方面推薦三七脂肝丸之類的保肝護肝類中成藥。

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