產(chǎn)婦產(chǎn)褥期間,由于風(fēng)寒濕邪稽留,出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木,重著者稱為產(chǎn)生風(fēng),又叫“月子病”,產(chǎn)后風(fēng)備受產(chǎn)婦們關(guān)注,產(chǎn)婦這個(gè)特殊的群體可以吃什么來(lái)調(diào)理產(chǎn)后風(fēng)呢,食療是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
1、苡米粥
苡米仁
健脾祛濕,散風(fēng)除濕。治風(fēng)濕阻絡(luò)而一身盡痛,筋脈攣急,屈伸不利。
制法:將荊芥、薄荷、蔥白、豆豉洗干凈后,放入干凈的鍋內(nèi),加水1500毫升,燒開(kāi)后文火煮10分鐘,濾汁去渣,將苡米仁入砂鍋內(nèi),加入藥液,煮至苡米仁裂開(kāi)酥為度。
2、生地粥
生地
養(yǎng)陰生津,適用于陰虛痹患者。
制法:將生地切碎,用適量清水煮約半小時(shí)取汁,復(fù)煎第二次。合并兩次藥液去渣,濃縮至100毫升左右備用。
3、食栗補(bǔ)腎方
生栗子
健脾和胃,補(bǔ)腎強(qiáng)身,適用于寒濕痹腰腿疼痛者。
制法:(1)將板栗陰干去皮待用。(2)豬腎洗凈,同豬腎、陳皮、花椒(布包)一起下入鍋內(nèi),加入清水2500毫升,置火上徐徐煨熬成粥,挑出陳皮,加入食言即成。分二三次食用。
4、歸芪蒸雞
黃芪
有益氣補(bǔ)血,散風(fēng)除濕之功。適用于產(chǎn)后氣血虛痹。此方是當(dāng)歸補(bǔ)血湯加入溫筋通脈之紹酒,辛散祛風(fēng)濕及寒邪的蔥、姜和調(diào)料組合而成。
制法:將當(dāng)歸、黃芪裝入雞腹內(nèi),腹部向上放于盤或大碗內(nèi),擺上蔥、姜注入清湯,加入鹽、紹酒、胡椒粉,放入籠屜內(nèi)蒸熟,去蔥、姜,加入味精、調(diào)好味即成。
百濟(jì)藥師溫馨提醒:哪些人容易得產(chǎn)后風(fēng)
高齡分娩、難產(chǎn)、剖腹產(chǎn)、多次流產(chǎn)的產(chǎn)婦更易患產(chǎn)后風(fēng)。一般在產(chǎn)后8周后出現(xiàn)癥狀,如果放任不管,就有可能持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年,因此一定要注意。