導讀：高原和平原相比，氣壓低氧氣稀薄，并且晝夜溫差大，很容易讓初進去高原的人感到不適，甚至發生高原反應，下面和百濟藥師一起了解進入高原前后應該如何預防高原反應？

    科學家們將海拔3000米以上稱為高原。因為海拔達到這一高度時，其氣候特點（如低氧壓，缺氧，高輻射及高寒等）與平原明顯不同。人到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此，初進高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防急性高原病的發生。

    進入高原前應注意做到：
    （1）做一次體檢，因為患有某些疾病的人是萬不可去的，如器質性心臟病、腦血管疾病、伴有肺功能障礙的各種呼吸系統疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等。
    （2）消除恐懼心理和緊張心態。先從書本上和向有經驗的旅游者了解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。
    （3）要學會適應性鍛煉的方法，做好適應性鍛煉。在高原上不能像平原上那樣，說走就走。在進入高原前到達海拔２０００米處時，要住宿幾日，做一些階梯式的適應性鍛煉，如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。
    （4）要多帶衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。
    （5）中成藥對預防高原反應有很好的效果，最好在進入高原前1-3天內開始服用。如：迪諾康膠囊、大株紅景天膠囊、央科藏域紅景天膠囊、復方高山紅景天口服液、復方薔薇紅景天口服液、狹葉紅景天片等。


    進入高原后應注意做到：
    （1）保持良好的心態。對初進高原者，應消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，使機體得到充分地休息。
    （2）進入高原后，前兩天避免劇烈活動及做重體力勞動。
    （3）飲食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物為最佳，有利克服低氧的不良作用。禁煙少酒，以減輕對氧的消耗。
    （4）進藏后最好繼續服3-5天高原安及抗高原反應保健品及藥物等。

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